昨日の脚は効いた
最後にパワーマックスをしたけど１０セット目は最後までこげなかった。
脚の形も良くなってきているのだが、ハムストリングがもっと欲しいですね。
さて・・・
今回は胸のトレーニング。
肩を壊してからフリーウエイト（ベンチも含む）は出来ずにいて、ほとんどマシン中心でやっていました。
当然長い間トレーニング不足だったので、胸が弱くなっているのは感じていました。絞っていると形が出てくるので、弱くなった胸が良く分かります。特に胸の下のライン、下乳部分ですね ｷｬ(*v.v)｡ﾍﾝﾀｲ･･･
ディクラインベンチをするにも、肩に負担が掛かるんじゃないかとやってませんでしたが、最近は痛みも軽くなっているので数年振りにディクラインベンチをスミスマシンでやってみました。
注：トレーニングしていない人は何のことやら分からないですよね(_ _。)ｽﾝﾏｿ･･･
すると・・・
ガッツリ効きましたよ。胸の下部もパンパンにパンプしました
あーもっと前からやっていれば良かった
面倒がらずにディクライン設定すれば良かった (´∀｀)ｲﾂﾓﾉ ｺﾄﾀﾞﾛｫ!!
肩も腕も胸も脚も、もっと丸くなりたいなぁ
丸くなりたいって分かるかなぁ？？？
←こうなるって意味じゃないですよ