ハマリそうなトレーニング・・・

最近トレーニングで気になるのがエアロバイクなのです。

ジムにあるパワーマックスⅧ

無酸素テストなどあるのですが・・・

その中でもインターミッテントテストをやっています。

５秒全力２０秒休み・・・これを１０セット繰り返し

なるべくハムストリングに効くようにやっています。

心肺機能も上がって大腿、ハムストリングとも効いていますよ。

これで少しでも絞りに役立てることができればいいなぁ。

エアロバイクの巻きでした。　　(´∀｀)ｽｸﾞﾆ ｱｷﾙ ﾀﾞﾛｫｫｫ!!!!