なかなか思うようにトレーニングが出来なかったが
今週から気合を入れて再開ですっ
肩は相変わらずだけど、腕の怪我は良くなってきたからね。
サプリメントも今回は多めに購入
（欲しいサプリはたくさんあるけどね・・・）
そして・・・
ジムの体脂肪キャンペーンがはじまったようで今回はどうしようかなぁ
既に落としているから、前回みたいに数字が減らないだろう。
前回は町田店で１位でした
ﾏｯ!!(´∀｀)ﾄｰｾﾞﾝﾀﾞﾅ･･･
体脂肪キャンペーンに参加することでモチベーションも上がるなら
参加するのもアリかなとも考えています。
食事は、ジャンクフードはほとんど食べてないですね。
たんぱく質中心で鶏肉・卵・魚から摂っています。
但し、禁断症状が出るので月に２回は焼肉食べてます
最近のお気に入りは、特製鶏飯
１：圧力鍋で鶏の胸肉を茹ます。
２：茹で上がった肉を細く裂きます。
３：茹でたときに出来たスープと一緒に裂いた肉を入れます。
４：スープはお好みで味付けして完成。
お茶漬けのように食べます。 (´∀｀)ﾜｻﾋﾞ ﾓ ｲﾚﾃﾈ!!!
普通は鶏肉がちょっとなのですが、５００ｇくらい使っているので
完全に他の料理になっていますが美味しいですよ。
写真を撮ったのですがネコの餌みたいになったのでNGです