今日も・・・

昨日は、雨になのにジムに行ったが、途中で腰と大腿の内側広筋を痛めてしまった　(｀Δ´)ｶﾝｹｰ ﾅｲﾀﾞﾛｫ!!!

腰痛は度々起こることで、腰椎がちょっと狭まっているのが原因だろうなぁ。

扱う重量が重くなったり、ある程度の重さを高回数で行うと必ずといっていいほど、今回と同じ結果になってしまうのです。　

脚も加圧式でするしかないかなっと最近考え中・・・・

ちょっとでも、今の自分の体に効果的な方法があったら飛びつきたいよぉ。

天気になってきた

これからジムに行ってきま～す