たまには、牛丼・・・
一年のうちに２・３回食べるか食べないか・・・
牛丼食べてみました。メガ丼ってご飯大盛り・肉３倍なんですねぇ
もちろん、卵かけて食べたよぉ 
やっぱり、食べた後は胃がもたれてしまう ( ﾟДﾟ)ﾁｬﾝﾄ ｶﾏﾅｲ ｶﾗﾀﾞﾛｫｫ!!!
８月から、本格的にダイエットを開始。
今回はかなり絞ってみようかと考えておりま～す。４ヶ月で１５～２０ｋｇくらい
今までの減量幅は、１０ｋｇちょっとくらいだったから、それに比べると大変だ。
減量期間も１５週間だったのを１８週間くらいにしたけど、できれば１５週間で
ある程度仕上げて、後は調整に持っていきたい。
体脂肪率も今まではどれだけ落としても７％くらいだったのを・・・
今回の目標３％・・・４％くらいにはしてみたい (ﾟΩﾟ;)ｿﾝﾅ ｺﾄ ｲｯﾃ ｲｲﾉｶ?
この前体脂肪計ったら２０％くらいだったから、逆算すると・・・
体重１０５ｋｇ×体脂肪率０．２０＝体脂肪量２１ｋｇ
体重１０５ｋｇ－体脂肪量２１ｋｇ＝除脂肪量８４ｋｇ
除脂肪量８４ｋｇ÷目標除体脂肪率０．９６＝目標体重８７．５ｋｇ
体重１０５ｋｇ－目標体重８７．５ｋｇ＝１７．５ｋｇ
やっぱり１７ｋｇくらい落とさなくちゃいけないことになるなぁ
といあえず、目安として考えて、こんな感じだよ φ(｀д´)ｶｷｶｷ
今、考えているのは、どんな方法で落とすかっていうことで
バナナにするかグレープフルーツダイエットに・・・ (#ﾟДﾟ)ﾊｲ ｿｸ ﾀｲｼﾞｮｰ!!
８月までバルクアップに専念しましょ (*´∇｀*)ﾌﾄﾚ!! ﾌﾄﾚ!!