最近は肩の怪我の調子も良くなってきた。
まだ、可動範囲は広がらないけどね・・・・
前回までやっていた、トレーニング法が効いていたので
トレーニング法を変えた今は、イマイチ効きが悪いように感じる。
怪我のこともあるから、出来るだけ本セットは１セットだけにして行いたい。
今考えているのは、ウォームアップ時から本セットに入る方法で
本セットに入る前は、インターバルを３分以上空けるようにしてるのだが
シックリこない。。。。
本セットでは、限界までやって、一度ウエイトを下ろし軽くしてから
また追い込む方法も行っている。
これだと、十分効かせることができるのだが・・・・
これもまた、シックリこない。。。。 (・・?
それと、前回は二分割で行っていたので、４日に一度同じ部位の
トレーニングをすることになっていたが、今は週に一度になった
こともあるのだろうか・・・
体重は、ほとんど変わってないし体脂肪も気持ち落ちているのだが
トレーニングにイマイチ、シックリこないのはなぜだろう？？？