昨日は、脚のトレーニングだったから一日中グッタリしてたよ。
←これは、ハックスクワット。これを担いでしゃがんだり立ったりする。
これがまたキツイんだよぉ
もっと重くしたけど、プレートを付ける場所がないので
回数を増やすしかないから、心拍数も上がっちゃって
終わった瞬間、気分が悪くなっちゃうこともあるんだよね。
そこまで、追い込まないと大きくならないのよぉ つД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡
でもね、それがまた快感になったりするんだよねぇ
一度、味わったらきっとわかると思うよぉ =====ヽ(´Д｀;)ｴﾝﾘｮ ｼﾏｽ!!
追い込み方も、回数を決めてするんじゃんなくて、限界が来たら
もう一回・・・もう一回・・・ っと自分に鞭打って上げるんだよねぇぇ ( ；´Д｀)ﾏｽﾏｽ ﾍﾝﾀｲ!!!!!
トレーニング終わった直後に、サプリメントを摂って栄養補給・・・シャワーしてゆっくり休むんだけど、それでも疲れが取れない場合は、いつものエースケアに行ってマッサージしてもらったりと、脚の日は大変だよ。
昨日は、なぜか尋常じゃない汗のかき方をしたから、疲れがドッと出たのかな？
いつもは、夜中にブログ更新するんだけど、眠気に勝てずに・・・寝てしまった。
筋肉痛は・・・・ もちろん今も痛いけど、明日・・・明後日あたり来るんだよね。 (ﾉДT)ﾔｯﾊﾟﾘ ﾄｼ ﾀﾞﾅ･･･