いま、熱を計ったけど熱はなかった。 (｀∀´)ﾅﾝﾀﾞ ｷｭｳｷｭｳｼｬ ﾖﾎﾞｰｶ
最近、全く風邪なんか引くことはなかったのになぁ・・・・
今回の旅行では、都合上結構荷物が多かったから、サプリメントを持っていかなかった。
ジムに行くこともないし、旅行となればいつも以上に食事をするから栄養は十分取れるだろうなぁ
そう思っていた・・・
もともと風邪を引きやすかったのだが、グルタミンを摂るようになってから、全くといって風邪を引かなくなったのは、前も話題として何回か出したよね。
グルタミンとは・・・・ 面倒だから自分で調べてくれっ・・・
とはいわずに今回は簡単に説明するよ。
Ｌ－グルタミンは、アミノ酸の一種で筋肉中のタンパク質にとって必要不可欠なアミノ酸
大きな役目としては、免疫機能を促進して病気を予防したりすること
運動後の疲れた体は、免疫力も下がっているのでグルタミンを摂取するこで、回復力も高める。
まあ、こんな感じのことだよ
トレーニングした後は、免疫力も下がっているので風邪も引きやすかったんじゃないのかな
きっと、筋肉量に比例してグルタミンが失われる量も違っていたのかもしれないね。
だから、トレーニング後にグルタミンを摂ることで免疫力が下がることもなく風邪を引くこともなかった。
でも、今回のように旅行するだけで、運動もそれほどしないし・・・
大丈夫だろうと思っていたのが甘かった。
結局、普段よりも多く歩いたり、いつもと違う環境で食事の内容も変わってくる。
精神的にも体力的にも疲れていたのかな。
しかし・・・
ちょっと旅行したくらいで体調壊すとは・・・・歳を感じるぜっ