スタートしてから一ヶ月が・・・・
経過報告・・・ ( ﾟДﾟ)ｺﾅｲﾀﾞ ｼﾀﾛｫｫｫ!!!
体重 ８．４ｋｇ増
体脂肪 ３．６ｋｇ増
除脂肪体重 ４．５ｋｇ増
これ以上脂肪は増やしたくな～い
そのためには、食事を改善するしかないなぁ・・・
よし、今日から気合入れて食事改善だっ！！ (*´∀`)ﾑﾘ･･･ｾﾞｯﾀｲ ﾑﾘ♪
確かに・・・コンテスト出るわけでもないし、撮影が入っているわけでもないし
「デカクなりましたねぇ～ 」という言葉に御満足している状況
しかも、食欲の秋・・・美味しいものたくさんあるよね。
それに、寒い冬に備えて脂肪というコートも着ないと凍えしんでしまうぅぅ (〃*`Д´)ｲﾂﾓ ｱｾ ｶｲﾃﾙ ﾀﾞﾛｫｫｫ!!!
これでも一応余計なもの食べないように抑えている方なんだけどなぁ
マジに考えないと、せっかく体を大きくしても落とす時に筋肉まで落ちちゃうからもったいないもったいない。
１１月の数字の変化に期待しましょう。わっはははぁ ・ﾟ・(つД｀)ｿﾝﾅ ｺﾄ ｲｯﾃ ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ ｶﾖｫｫ・ﾟ・