最大約一カ月で4kg程度の減量なので、プロから見たら何のことない範囲だが、仕事での立場上、会食や接待も多い中での
減量は結構しんどかった。
なにより気を使ったのは、
1.「まずは糖質の量を相対的に減らす」
2.「その後脂質をカット&総カロリーを減らす」
最新のダイエット理論は世の中に腐るほどあり、このやり方が時流に合ってるかどうか分からないが、至極当たり前な原則をと自分に合ったレシピを組み合わせて減量に成功した。
そして、まずは相対的な糖質を脂質を減らすべく、まずは何もない（接待や会食がない時）の食事のメニューをほぼ固定化した。
朝）野菜ジュース
昼）海鮮丼など脂質が少ない炭水化物系
夜）サラダチキン、サラダ、ハンペンor豆腐
糖質ゼロ酎ハイ350ml✖2缶（断酒をしたら、直前の接待があれば体調を崩す事を懸念し、摂酒を心がけた）
当初は多少のチートデイを設けたりしたが、やはりに一気に増えて中々減らないので中止。
その後このメニューを約3週間続ける事で、4kg近い減量に成功した。
朝は当初しんどいこともあったが、体が段々代謝のリズムを学習？し、空腹ながら脂肪燃焼感を体感でき快感になった笑
そして昼は、脂質の少ない炭水化物を中心にバリエーションを持たせて食事を楽しむ事が出来た。
というのも仕事で地方出張が多く、偶々直近は海沿いの地域が多かったので、海鮮丼やシラス丼などが豊富で、ダイエットに適材のランチを摂取出来て良かった。
しかし酒好きの自分にとって出張先において夜は鬼門…。
一人の時は努めて外出を避け、ホテルでのタバタトレーニングと固定メニュー（写真参照）の食事により、どうにか体重増を抑えた。
ただそれでもなんと試合直前の接待やイベント続きで体重増！
ただ殆どは酒による水分であり、かつ上記ダイエットにより代謝のリズムが出来ていたので、翌日にランニングやサウナなどで相殺できた。（直前ゆえ多少しんどかったが(T . T)）
今回の試合を通じて、2年ぶりのダイエットで節制できた事が、心身衛生上非常に良いコンディションを実現出来たことが、本当に良かった。