かずさんぽ ２０１８年その６７ 毎日ウォーキング（４１）

今日もお仕事

ウォーキング

を楽しく継続します

夜食べすぎ？の傾向に

あるので朝夜体重計るアプリ

使ってみます

🌻マイルール🌸

１．毎日５０００歩🚶‍♂️

２．朝夜２回体重計測

３．ビール🍺→炭酸水

４．お酒はコップ一杯

５．半身浴毎回３０分

飲み会や出張が多いので

なかなかコントロールが

出来ないのですが、出来る

（出来そうな）ことから

始めてみます❗️