こんにちは。
占い師、スピ書家で
甘党の
Mayuriです
今日、知ったことなのですが
お昼寝は15分が良い
ことは、
結構知られていますよね
それについては、
ネットでも多く書かれていますので、
深くは書きませんが、
大雑把に言えば、
12時から15時位の間で
15分寝ることで
夜の睡眠の妨げにならず、
その後のパフォーマンスが
とっても上がる
ということですね
で、知ったことというのは、
その15分の昼寝は
1日3回まで大丈夫ということと、
パワーナップっていう
名前があるということ
知りませんでした～
回数については、
人それぞれかもですね。
私は出来るときは
毎日パワーナップ取ってます
昼食後、
眠くなったらするという感じです。
寝ると体も軽くなりますし、
気持ち、やる気も変わりますよ
おススメします
