妻と朝からスイム、からのランチ➡昼寝
と、至福の休日を過ごしてます(笑)
10日程前にハーフマラソン練習したあの翌日から休み無く仕事してましたので、けっこう疲れてますが、
泳げばスッキリしますね～
アップでいつも平を200か300泳ぐのですが、
最近は姿勢改善に取り組む一環で、平のストロークをいかに少なく泳ぎ切るか。を意識してます。
水の抵抗が大きければ当然進まない分ストロークも多く必要となるはず。
ということで、壁キックからストリームラインを意識して、水と喧嘩しないように、伸びる。真っ直ぐ伸びる。腕で頭を挟んで、つま先まで真っ直ぐ伸びる。
と、心の中でつぶやきながら平泳ぎしてますと、
25mを8ストロークで泳げるようになってきました。
これがどうなんだかよくわかりませんが、ストローク数が減ったことは減ったので良しとする。(笑)
キックしてから、空いてることだし、久々に1500mを。
姿勢を意識するとまだまだ疲れます。それだけ姿勢を保持するための体幹が無いという事。。
疲れてプルが緩くなっても、遅くなっても、姿勢だけを最後まで意識。
34分45秒
まあ、何とか35分は切れていいのですが、
いったいいつになればこの辺りのレベルから抜け出せるのでしょうか(笑)
誰か教えてください(-_-;)
たっぷり泳いでランチ(^.^)
ちょいと人気の洋食屋さんに行ったのですが、これがなかなかのボリュームで、
ここ最近食べ過ぎてたのに追い打ちをかけるようなサクサクのミックスフライ定食(^_^;)
とくれば、
お昼寝後のランは必須科目。
胃がもたれてるので、LSDで脂肪燃焼を。
ちょっとは燃えたかな。。
さて、
本日10月30日
今月あと1日を残して、
月間走行距離、190kmとなりましたー！
明日10キロやれば200km達成です。
この土日が仕事でロング出来なかったのでちょっとピンチでしたが、コツコツ朝ランで繫いで、何とかクリアが見えてきました。
明日の奈良の最低気温、
9℃。。
朝走りたくない季節がやってまいりました。。
が、頑張りましょう(^_^;)