私の場合は自閉スペクトラム症（ASD）の特性はあまり当てはまらず、ほぼHSPや場面緘黙症と言っても過言はない特性を持っています。
神戸女学院大学音楽学部ピアノ専攻を卒業しています♪
みなさんは会食恐怖症という言葉を聞いたことはありますか??
会食恐怖症は、人前でご飯を食べられず、震えや吐き気などの症状が出る状態のことです。
人から注目されることに強い苦痛を感じる「社交不安障害」の不安症状のひとつとされています。
実は私もこの症状があるのです
幸い私の場合は、毎日通っていた学校だとある程度慣れもあって緊張が和らいでいたので症状が出ることはあまりありませんでした。
親しい友人と遊びに行って食事をするのも概ね大丈夫でした
でも、大学生の時にあるアルバイトをしていた時に外でお昼を食べる機会があったんですけど、その時に会食恐怖症の症状が出てしまいました(TT)
アルバイトという不安で緊張した状況、そして普段あまりお店で外食する機会もなかったので慣れていなくて…
顔面蒼白になりかすかに震えてしまい、何とか少しは食べれるけど吐き気がして、そして何故か喉が閉まったような感覚がして食べ物をなかなか飲み込めなくなりました(*_*)
後は、あまり食べてないはずなのに、この時はいつもは感じるはずの空腹も感じませんでした。
自分でも『えぇ…？？』と思うぐらい少食になってしまいました…
会食恐怖症は10代、20代の若い方が発症しやすいです。
◎アルバイト先などでお昼をあまり食べれなくなったり。
◎お店という緊張した状況下で食べるのが難しくなったり。（特にお洒落なお店などに行くと緊張してしまいます💦ガストやサイゼのほうがあまり緊張しないです(^^;）
◎初対面の方と一対一で食べるのが苦手だったり。
◎友達を作ったり恋愛や結婚をしたりといった人間関係を深めることが出来なくなったり。
結構深刻な困り事が出てきます
私の場合は全く食べれなくなる訳ではなくて、すごく少食になるけど食べること自体は出来ますし、場数を踏んで慣れてくると普通に食べれるようにもなります
でも、
◎もしかしたら食べた時に、こぼしてしまうのではないか。
◎自分が食べている姿を人に見られるのが怖い。不快な思いをさせてしまったらどうしよう。
こんな不安に苛まれてしまい、先ほど上に書いたような症状が出てしまいます
完食出来ない自分を責めてしまうことも多いですし、なかなか自分だけ食べ終わることが出来なくて焦ってしまうこともあります
なのでお店で食事をする機会がある時は食べたいものではなくて、出来る限り量が少なくてあっさりしていて食べやすそうなのを選ぶことがあります(^^;
量が多くガッツリした料理だったり、こぼしやすそうで大きな口をあけないと食べれなさそうなものだったりした場合は、その料理は頼まないことも多いです
個人的に食べやすい安心出来る料理は、
◎飲み物（ジュースやコーヒーなど…。あれ、これ食べ物じゃない…）
◎パスタ（食べやすそう）
◎スープ系（飲み物と同じ感じで、ゴクゴク飲めそう…）
◎サラダ（あっさりしていて、爽やか）
こんな感じですかね…
『緊張すると少食になってしまうけど、あなたのことが嫌いな訳ではないよ』と、あらかじめ相手にやんわりと伝えるのも良いかもしれませんね！✨
あと、いきなり初対面の人と一対一で食事をするのはハードルがあまりにも高すぎるので…(>_<)
まずは親しい友人と食事することから始めて、そこから徐々に場数を踏んで少しずつ少しずつ慣れていくようにするのも大切かなと思ってます。
安心出来る環境から徐々に慣らしていくのは本当におすすめの方法です
実際私が、この方法で少しだけ克服出来たので…
決して人と食事をしたくない訳ではないので（むしろ、すごく食事したい！）、自分にあった方法で克服していきたいですね
🍀🍀🍀🍀🍀
動画にはトトロのぬいぐるみも登場しています
この曲、幼い頃から大好きで。
美しくて綺麗なメロディーが心に響きます…
www.youtube.com
いじめにあったり不登校になった経験もあります。
少し話は変わりますが、障害等困り感を持っている人を受け入れてくれるピアノ教室が少ないことに気づきました。
私も、過去にピアノの先生から心無い言葉を言われた経験があります。
もっと障害や一人一人の困り感に理解のある教室があればいいのに…そう思っていました。
だったら自分で作ったら良いじゃないかと作る事にしました。
それぞれの方に応じたコースを設けていますので、習いたい方がおられましたら声をかけてくださいね(*´ω｀*)
