大切な自分の身体をセルフケア
『ピラティス』
本日１9回目
ほぼ毎週火曜日か水曜日に参加
予定でいっぱいの12月やインフルエンザ明けの1月など私の都合で行く機会が少なかったり2月先生の胃腸風邪等で急遽お休みになったり等あれど
ピラティスが私の中で日常に確実にあって 少し期間が空くと骨盤整えなくちゃなぁと意識するようになる
いい感じだ
Yogaヨガとの相乗効果で この二つを始めてから整骨院知らず腰痛知らずといった感じ
介護福祉士を続けていてこれは素晴らしいじゃないか！と自画自賛（笑）
本日は接骨院の2階というシチュエーション
参加者２名
もう一人の方はピラティス初参加
ということで いつもよりも丁寧にゆるりとしたピラティスだった
1時間ぎっしり
骨盤運動は自在を得た感じ
ポールを使った肩甲骨運動も効くー！といった感じ
身体がリリースされていくのが分かる
気持ち良い！！
今日もセッションの最後
「右手を挙げて 左手を挙げて は～い 頑張った自分にご褒美～」
いいね！
自分の身体は自分でケア！
ジョセフ・ピラティス氏の著書から
「10回のセッションで違いを感じ、20回で違いが見え、30回で新しい身体を手に入れる」