太極拳のお稽古の休憩中、骨を丈夫にするというお話になりました。
それにはちょうど今日やった導引の八段錦が最適です。
爪先立ちからかかとをストンと落とす動きで、これはかかとの骨から頭にまで心地よい響きが起こる動作で、この刺激が骨にいいのです。
それだけではなく脊髄や脳にもよい刺激です。かかとには不眠によく効く『失眠』というツボもあります。
かかとの刺激は脳神経を沈静化してくれます。
ここはお灸がベストですが、なければ固いもので軽く叩いてもOKです。
太極拳のお稽古の休憩中、骨を丈夫にするというお話になりました。
それにはちょうど今日やった導引の八段錦が最適です。
爪先立ちからかかとをストンと落とす動きで、これはかかとの骨から頭にまで心地よい響きが起こる動作で、この刺激が骨にいいのです。
それだけではなく脊髄や脳にもよい刺激です。かかとには不眠によく効く『失眠』というツボもあります。
かかとの刺激は脳神経を沈静化してくれます。
ここはお灸がベストですが、なければ固いもので軽く叩いてもOKです。
