こんにちは
私はこれまでの人生で、太って、痩せて
再び、太って、痩せるを２回体験しました。
1回目は、１５年位前、精神的なことで病んでしまい、
診療内科に通った時。
当時不摂生で太っていた私が、
睡眠と食事をとることができず、
１５キロくらい急激にやせ細った体験。
これは、これで面白い体験なので別の機会に。 笑
２回目は、日常を取り戻した後、
再び食生活に全然気を配ることなく
運動は嫌いなので、仕事以外では動かず
パンを食後のデザートだ～
と言い（アホ）
再び、何年もかけて太ってしまった時です
気づけば、標準体重を１０キロオーバー
血圧が高くなり、要再検査の通知。
食生活を見直すきっかけになったのは
２回目の、この でぶっちょさんの時です
２０年後も健康で孫と写真がとりたい！
願わくば かわいいおばあちゃんで。
そう、強く思った私は
病院の先生の言葉を素直に聞き、
白い粉（小麦粉）でできているものを極力減らす
無理にはやめない
（ここ大事）
パンを食べるときは、
全部を食べないで少し残す。
これを繰り返し実行しました。
すると、あら、不思議なことに、
何週間かすると、
パンを見ても食べたい！食べたいという
衝動がなくなったのです。
無理にパンをやめることをしなかったので
きついという感情がなく、
すこ～しづつ、すこ～しづつ
体重が落ちていきました。
結果、３ヶ月で ３～4ｷﾛ
1年かけて、１０キロの減量成功！
体調がよくなり、血圧も正常に
当時ご相談した病院の先生！
あの時、すぐに薬を出さないでくれて
ありがとうございます。
食生活がとても大事ということを
教えていただき、心から感謝しています。
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「老けない人」になるもう一つの習慣
南雲吉則/著 青春出版社
男30歳、女50歳からはみんな ”オヤジ”なのです
衝撃的！
この本も参考にして、
かわいいおばあちゃんを目指します
いつもありがとうございます。
生かされている事に感謝しています。