今月の月間ランニング距離 目標150 ㎞．．．
先週の日曜が大雨で走れなかった為、先週日曜日の時点で106 ㎞．．．
先週の日曜が大雨で走れなかった為、先週日曜日の時点で106 ㎞．．．
基本的には週末の休みの日にしか走れないので．．．（今月の休日はあと30日の日曜のみ）
早くも目標達成に黄色信号点灯！？
でも何とか目標達成したいと27日(木）と29日(土）は無理矢理(?)定時退社して
帰宅後すぐに約１２ｋｍのナイトランをしました～
なるべく明りのある幹線道路の歩道を選び走りましたが、ナイトランはやっぱり怖い～＾＾；
（極端に左右の視力が違うので昼間でも足元の遠近感がつかめず転びやすいんです。）
で．．．昨日（29日・土曜）で１３０ｋｍ！
あとは日曜に２０ｋｍ以上走れば．．．
と云う事で昨日は早めに就寝の筈が23時50分＾＾；
台風も来ているから、午後からは雨・荒天になって行く予報なので．．．
今朝（30日）5時３5分久しぶりの早朝ランニングに出ました～＾＾；
今日走ったコースの地図
ここで『失敗した～』と思った事がひとつ！
２０ｋｍ以上走るつもりなのに、何度も坂を登ったり下りたりしなくてはならないコースに
してしまったのです～
いつも自分としてはキロ5分台で走ったつもりでも、帰宅後PCで地図（ルートラボ）の
距離と走った時間で計算してみると、キロ6分はゆうに越えてしまうのに．．．
アップダウンのきついコースじゃまた情けないタイムになっちゃうな～と思いながら．．．
それでも「運動音痴な57歳おっさん」なりに頑張って走りましたよ～～
登り坂は．．．もう歩いてるのと同じぐらいのペースになっちゃって．．．
途中、あまりにお腹が空いたのでセブン○レブンで軽い朝食＆休憩したり
再び走り出したらさっきまでより暑さが増し、休憩をゆっくり（1５分位？）取り過ぎた為か、
尚更身体が重くやっとこさっとこ家まで走り、帰宅．．．
走った距離は．．．２２．８ｋｍでした～＾＾ｖ
これで今月１５２．８ｋｍ。 一応．．．今月の目標１５０ｋｍクリアで～～す！！
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
と云う訳で．．．9月分チャリティラン
報告
☆ランニング
9/1(土）10㎞（いわきナイトマラソン） 9/3（月）6km 9/7(金）6km
9/8(土）13km 9/9(日）13km 9/13(木）6km 9/15(土）10km
9/16(日）10km 9/17（敬老の日）14km 9/22（秋分の日）18km
9/27（木）12km 9/29（土）12km 9/30（日）22.8km
合計１５２．８ｋｍ
１５３km×２０円／ｋｍ＝３０６０円
１５３km×２０円／ｋｍ＝３０６０円
☆自転車
通勤 会社までの往復 ３０km×６回＝１８０km
週末ライド なし（
）
） 合計 １８０ｋｍ
１８０km×５円／ｋｍ＝９００円
（個人的にランは１kmにつき２０円、自転車は１ｋｍにつき５円と決めています）
９月分のチャリティは、ランニング・自転車合計で ３９６０円になりました。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
振り込むのが遅れていた東日本大震災チャリティラン
6・7・8月分の義援金
12685円は4・5月分と同じく「日本ユニセフ協会・東日本大震災緊急募金」に
コンビニから振込ました。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
この辺り（関東南部）は夕方暗くなってから急に雨・風が強くなって．．．
今が一番風が強い時かな～
（音がちょっと怖いけど我がボロ屋でも全壊する事はなさそう）
台風の影響がありそうな地域の方は気を付けてくださいね～
おまけ画像（いつかの夕暮れ富士山）
