元旦
元旦は、毎年地元の
【旭地区一周元旦マラソン】(駅伝)
参加で始まります
10区間で争います
私は10区アンカー 40歳以上区間
昨年は、9区の選手がヘロヘロになって走って来て、トップとは100m差の２位。
レース前に、
「100m差以内で持ってきてくれればブチ抜くから」
とは伝えましたが、本当に100m差😰
でも真面目に走って、500m地点で前をとらえ、そのまま一気に抜いて、最後は8秒差まで広げて無事優勝。
昨年よりメンバーは揃っています。
1〜3区までは、先頭から1分以内でつなぎ、5〜7区に若手のエースを並べているのでここで一気にトップに立って、8〜9区が差を維持して私が余裕でゴールテープを切る
という予定でした。試合前に、
「去年みたいな状態は本当に大変だから、今年はもうすぐ64歳のおじいちゃんを、楽に走らせてくれー！」
とお願いし 笑
レースが始まりました
1〜4区は予定通りの差。そして5.6区の若手のエース区間で一気にトップに。。。
ところが、別の自治会チームが予想外に速い😳
6区終了段階では、トップはうちと別チームが僅差
そして7区(40歳以上又は女子区間 850m)で、うちの女子のエースのれいなちゃんがまさかの2位に！
その後8区で抜き返し9区へ。
ここで後ろのチームの選手が異常に速く、うちの中2の選手では刃が立たずに引き離されて、120m差で中継点へ
ああ、今年もまた、真面目に走らなきゃ😭😭😭
800mで、120m差をひっくり返すんですよ！
それも64歳のおじいちゃんが 笑
やってやりましょう
と言うことで、とにかく前を追います
そして、残り約200mの地点では、その差を10mまで詰め
さあ！残り200m。ここからスパートです！
50m位で前をとらえ、そのまま一気に引き離します
疲れた………
またまた私が優勝を決める事になった………
まあ、アンカーになった最初から、
「勝っているときは圧倒的に、負けていても逆転してくれ」
という理由だったので、役目は果たしてますよね？
てか、私以外では、絶対無理 笑
あと何年走るのだろう………
当分引退できないかな？
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さて、1/2.3は仕事で、強制休養日
1/4 から練習再開
ただ、1/4は、高校サッカーでベスト8に進出した、日大藤沢の応援(6番の杉崎万泰くんはいとこの孫)があったので、午前中、さっさと階段へ
【4日の練習】日向岡大階段
•1km jog
•公園にて動き作り
※大階段にて (91 + 98 = 189段)
•軽く上まで×1
•足かせ2kg付きで、軽く91段1飛ばし流し
◆足かせ2kg付きで、91段TT
【12.07】前回より0.7秒も短縮！
◆足かせ2kg付きで、91+(20m 移動+一息ですぐ)+98
【12.04-13.69 = 25.73】前回より3秒短縮！
2日休んだからか、トレーニングのお陰か、足がよく動く！
91+98のセッ卜走でも、後半も最後まで2段飛ばしで行かれました!
これで、戦えるかもしれない💪
1週間後が楽しみになってきました!
そして、午後は等々力競技場へ！
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1/5 午前中 富士霊園の大階段
前日絶好調だったので、この日もタイムは一気に上がるだろうな、と思っていたのですが、甘かった。
★秘密兵器でのTT★
◆63段 【8.37】前回より0.27遅い
◆127段+(1分)+73段
【19.97-10.83= 30.80】※前回30.34
◆前のシューズでもう一本127+73
【21.35-11.46=32.81】もうヘロヘロ
ということで、やはり2日連続だとだめだと判明。
1/12 が本番なので、
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1/6 休足日
1/7 午前中陸上練習
1/8 午前中 休み 午後軽く階段練習
1/9 最後の富士霊園階段練習
1/10 午前中 海トレ
1/11 移動(休足日)
1/12 本番
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と、なるべく疲れを残さないよう調整します。
金曜日の富士霊園階段練習で、しっかり仕上がっていることを信じましょう😄
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