風間ルミのBlog〜enjoy美life〜

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最近は、朝は8時に起きてます❣️

睡眠時間も6〜7時間はキチンと取れてる🤗
健康と美容の為にも、7時間は確保したい❣️と思ってます😊

睡眠時間て本当に大事です👍
成長ホルモンが出るのも眠っている時だし、それらは疲れを取り、傷んだ部分も修復してくれる作用が働くんですよ🤗

睡眠は心身の休息とメンテナンスです✨

一時期の日本では、眠らない事がステイタスみたいな時期がありました(笑)

3時間睡眠や、眠らず仕事するのがカッコイイみたいな🤣

今思うと、単に要領が悪くタイムマネジメントが下手なだけだったように感じて笑えちゃえますが(笑)

でも…それも地の時代の産物だったのかもしれませんね✨😊

今では体の事を理解している方も増え、健康を重んじる方は睡眠の大切さを知り、上手に睡眠時間を確保されていると思います😊

私的には、眠らないと老け込む感じがするので(笑)シッカリ眠るようにはしています👍

寝不足の時の朝の顔を鏡で見たら、本当に酷いですから(笑)😅💦

明日は山羊座満月❣️
ストロベリームーンですね🌕

その記事はまた後ほど🤗

今日も素敵な1日をお過ごし下さい🤗✨🍀