１００メートル走では、エネルギーとして筋肉の中のグリコーゲンや、
血液中のブドウ糖（血糖）が使われ、体脂肪は使われません。
それに対して、軽い汗ばむ程度の歩行では、約２０分程度続けていると
体脂肪が使われ始めます。
連続して２０分以上の歩行をすることによって、
体脂肪が燃焼され始め、ダイエット効果を期待できるのです。
つまり、ダイエットに効果的なのは、軽い歩行を２０分以上することで、
３日に１度すると効果が出ます。
できれば、１週間に３日から４日以上は続けるほうがよいでしょう。
したがって、毎日歩行を１５分程度しかやらないと、
体脂肪が燃焼される前に運動をやめることになり、
ダイエットできないということになります。
このように、運動でやせるということは、何か月もかかり
根気が必要になってきます。
こちらの写真の方々は、とくに運動をせずにキレイに痩せています。
証拠写真はコチラから⇒ 林（はやし）式つぼダイエットの写真