おはようございます。
今日は2時起きでした。読書をしているうちに瞑想の時間が近づいてきました。
いつもだいたい朝の４時くらい、３０分瞑想することもあれば、５分で切り上げる事もあります。毎日瞑想の時間を取ることは大切でも、無理やりやるものでもないですから。
基本は座禅ですが、目をつぶることもあれば、音楽を掛けるときもあります。お香が焚ければもっといいなと思うのですが、家族が匂いに敏感なので、苦情が来て止めました。
実家というのも仕方ないですね＾＾；
おはようございます。
今日は2時起きでした。読書をしているうちに瞑想の時間が近づいてきました。
いつもだいたい朝の４時くらい、３０分瞑想することもあれば、５分で切り上げる事もあります。毎日瞑想の時間を取ることは大切でも、無理やりやるものでもないですから。
基本は座禅ですが、目をつぶることもあれば、音楽を掛けるときもあります。お香が焚ければもっといいなと思うのですが、家族が匂いに敏感なので、苦情が来て止めました。
実家というのも仕方ないですね＾＾；