咳込んだ後、息が出来なくなりパニックを起こす回数が増えた。
2分～3分、我慢すれば元に戻ることが出来るのだが、
その2分～3分が苦しくて息が吸えなくて、パニック状態に。
パニック状態のときは、大声で『大丈夫！ガンバレ』と
何度も自分に言い聞かせてみたり、
最近は『助けてくれ！！！』と大声を出してみたりと
ジタバタジタバタしている。
隣近所に聞かれ危ない家族と思われているかもしれない。
このパニック状態をコントロールすべが解らない。
楽な姿勢？腹式呼吸？意識を逸らす？
どれもダメ。
ネットを探しても、これだという記事が見つからない。
パニック中に大声を出すのは、病人としての承認欲求なのか？
心療内科の受診が必要かもしれない。