肘や肩が痛いならチューブトレーニング！（SYSTUBE)
テニスエルボ改善の為、
日々色々やっていますが地道に
チューブトレーニングをしています。
チューブトレーニングはプロでも取り入れている人が多く
インナーマッスルを鍛えるためのものでもあり、
ストレッチでもあります。
なので痛めた肘や肩のリハビリにいいんです！
ナダルもやってますね！
映像はコチラ
最初は100円ショップのチューブで工夫しながらやっていたのですが
ここのチューブセットを買いました。
スピンプロと同じメーカーです。
パーツを広げるとこんな感じ
付属の袋に入れるとこんな感じ
家でやることを考えられているので
ドアに挟んで使える！！
これが結構使えていいんです！！
オンコートで上達したいならオフコートでのトレーニングはかなり重要だと思います。
詳しい使い方は下の映像でどうぞ！！
クリックありがとうございます！！
