最近、
「学んでいるのに、なぜか前に進めない」
そんな感覚がずっと残っていました。

副業のこと、働き方のこと、
これからの人生のこと。
ちゃんと考えているつもりなのに、
現実はほとんど変わらない。

これまで、有料noteもたくさん読みました。
内容はどれも納得できるし、
「なるほど」と思うことも多かったです。

それなのに、
行動はほとんど変わらなかった。

「自分の意志が弱いのかな」
「もう年齢の問題なのかな」
そんなふうに考えた時期もありました。

でも、あるとき気づいたんです。
問題は、知識や内容ではなかったということに。

その理由をここで詳しく書くと
少し長くなってしまうので控えますが、
自分の中では、かなり大きな転換点でした。

同じように
・学んでいるのに変われない
・有料noteを買って終わっている
・何かが足りない気がしている

そんな方に向けて、
気づいたことを整理して
noteにまとめました。

必要な人には、
きっと役に立つ内容だと思います。

▼ 記事はこちら

【節約の決定版】家庭も仕事も“得する仕組み”に変える！

今日は「節約」というテーマを切り口に、家庭から仕事まで応用できる仕組みについてお話します✨

◆ なぜ今「節約」が必要なのか？💴

ここ数年、誰もが感じているのが…
生活コストの上昇📈 です。

スーパーに行けば食材は値上がり🥬🍚
電気代やガス代の請求書を見てため息…💦

しかもこれは家庭だけじゃなく、会社でも同じ。
光熱費⚡、サブスク📱、通信費📡…
気づけば利益を圧迫しているんです。

👉 節約は「我慢」ではなく、仕組み化による“最適化”✨

◆ 節約が続かない理由😢

「節約しよう！」と思っても、三日坊主で終わるケースが多いですよね💦

なぜかというと…情報がバラバラだから。

📌 家計簿アプリ → 項目が多すぎて挫折
📌 節約ブログや動画 → 自分には合わない
📌 仕事のコスト削減法 → 抽象的で実践できない

👉 つまり「どこから始めればいいか分からない」のが一番の壁なんです。

◆ 無料で試せる『家庭用節約アドバイザー』✨

そこで役立つのが、質問に答えるだけであなたに合った方法を教えてくれる仕組み💡
それが カスタムGPT です。

まずは気軽に試せる無料版をご紹介👇

👉 家庭用節約アドバイザー（無料版）

「食費を減らしたい」「電気代を下げたい」など…
その人にピッタリのアドバイスを返してくれます😊

試すと分かるはずです。
👉 節約は“我慢”ではなく、“仕組み”なんだ！

◆ 仕事でも応用できるのでは？💼

「家庭の節約なら分かるけど、仕事や事業にどう関係あるの？」🤔
そう思った方もいるかもしれません。

実は、家庭での節約発想はそのまま 事業のお金の使い方改善につながるんです✨

💡 家庭の電気代削減 → オフィスや工場の光熱費改善
💡 食費の管理 → 事業のキャッシュフロー管理
💡 日用品のまとめ買い → 事業用備品の契約見直し

家庭で月5,000円の改善なら、仕事では月5万円〜50万円の改善も現実的💴🔥

例えば…
✅ 小さな工場で電気契約を見直して年間30万円削減
✅ サブスクを整理して月5万円カット
✅ 業務効率化で年間100万円以上の人件費を削減

👉 もっと詳しい実例と、実際に活用できる「仕事術としての節約法」は、noteで公開しています✍️

▼ 続きはこちら
👉 【節約の決定版】家庭も仕事も“得する仕組み”に変える！

◆ まとめ🌟

節約は「我慢」じゃなく「仕組み化」✨
家庭版アドバイザーでまずは体験してみる
仕事や事業での本格的なコスト削減はnoteへ💼

👉 あなたも “得する人生設計” を始めませんか？

【男の一人暮らし革命】レンチン×AIで「時短＋健康」習慣！

こんにちは！😊

今日は「一人暮らし・単身赴任の男性にこそ試してほしい」新習慣をご紹介します。

その名も…
👉 レンチン時短レシピGPT × ダイエット応援くん

忙しい毎日でも「ちゃんと食べたい」「健康も気になる」という男性の味方になるAIなんです。

🍳 料理＝面倒？ならレンチンでOK！

仕事終わりに帰宅してからフライパンを振るのって、正直しんどいですよね💦

結局コンビニ弁当やカップ麺に頼ってしまう…これ、よくあるパターンだと思います。

そこで便利なのが レンチン時短レシピGPT！

冷蔵庫にある食材や「10分以内で食べたい！」といった条件を入れるだけで、電子レンジでできる簡単レシピを提案してくれます。

材料はたった2〜3つ
耐熱皿ひとつで完結
火を使わないから安心
洗い物も最小限

まさにズボラ男子の救世主です✨

⚖ 食べたあとはAIにおまかせ

そしてもうひとつの相棒が ダイエット応援くん。

翌朝、体重や体脂肪を入力すると、AIがコメントを返してくれます。

「昨日は控えめでよかったね！」
「飲みすぎちゃったかな？気をつけよう」
「いいリズム、続けていこう！」

こんな風に声をかけてもらえるから、習慣が自然と続きやすくなるんです😊

👍 男性にうれしいメリット

外食を減らせて 節約効果バツグン
栄養が取れて 疲れにくい体 へ
「料理できるんだ！」と周りに驚かれる自信

一人暮らしの健康管理が、AIのおかげで一気にラクになります。

🍲 具体的な使い方シーン

平日の夜
　卵＋冷凍ブロッコリー＋ツナ缶 → レンジで“ふんわり卵サラダ”
　→ 翌朝の体重チェックで「いいバランスだね」とコメント
休日のお昼
　ご飯＋キムチ＋チーズ → レンジで“キムチーズ丼”
　→ 食後に記録 → 「増えてない、安定してる！」とアドバイス

🚀 今日から始めるレンチン習慣

「料理苦手だから…」と思っている方も大丈夫！
電子レンジとAIがあれば、健康的で節約にもなる生活がスタートできます。

👉 レンチン時短レシピGPTを試してみる
👉 ダイエット応援くんを使ってみる

一人暮らしでも、単身赴任でも。
AIと一緒に、ラクして健康的な毎日を始めてみませんか？✨

noteのメンバー専用サイトでは、私が作ったカスタムGPTが、全て無料で使えます。

👉メンバーサイトは、こちらから！

【今晩同時公開】朝10分で意思決定が軽くなる｜連載「仕事の一手」開始／過去有料記事はアーカイブへ

こんにちは、オンザクラウズです。

お知らせです。

今晩、noteで新連載「仕事の一手」を公開し、同時にメンバーシップ（スタンダードプラン）の受付を開始します。

プロンプトは公開しませんが、“入力の型”だけで今日の一手が決まる使い方に特化しています。

初回記事（3分で試せます）

「朝10分で意思決定が軽くなる：7つの習慣GPT“今日の一手”テンプレ」

7つの習慣GPTに、下の“型”をそのまま貼るだけ。返ってきた提案から一手を1つ選べばOK。

【今日の役割】（例：営業／書き手／親）

【今週の最重要目標】（1つ）

【第Ⅱ領域で今日やる一手】（重要だが緊急でない1つ）

【やらないこと】（1つだけ）

【成果の判定基準】（数値or期限）

▶ 記事はこちら：https://note.com/ontheclouds/n/n31c9d7b5f403

スタンダードプラン（¥780/月）

隔週：仕事の一手（入力例／チェック／失敗回避）
月1：改善レポート（チェンジログ）
アーカイブ：カテゴリ別で読み返しOK
新作先行：新作がある月のみ会員先行
プロンプト非公開：利用に特化

▶ 登録ページ：https://note.com/ontheclouds/membership

重要なお知らせ（アーカイブについて）

過去の有料記事は、メンバー専用アーカイブに順次格納します。

加入期間中は、メンバー限定記事（または定期購読マガジン）として閲覧できます。
権利の都合で一部対象外となる場合があります（コラボ等）。
すでに単体で購入済みの記事は、引き続き個別で閲覧可能です。

こんな方へ

重要なことほど後回しになりがち
道具を増やさず、**今のGPTの“使い方”**で前進したい
“毎週は追えないけど、隔週の確実な一手なら続けられる”

よくある質問（短く）

Q. プロンプトは見られますか？
A. 見られません。使い方（入力の型・チェック・失敗回避）に特化します。

Q. 1か月だけ入って読み切ってもいい？
A. 期間中はアーカイブを閲覧可。継続の価値として隔週の一手＋月1改善レポを提供します。

【保存版】カスタムGPT おすすめ｜仕事術×自己理解だけ厳選（2025-09-01更新）

こんにちは、カズヒロです。

今日は、私が作ったカスタムGPTを一挙ご紹介しようと思います。

“迷う・止まる”を最短の一手に変える、仕事術と自己理解のおすすめカスタムGPTだけを厳選しました。

FREEで3分お試し→合えばPROで継続、の順でどうぞ。

1. 今すぐ使う｜目的別ベスト3

2. 初めての方へ｜FREEとPROの違い

FREE：短時間で“最初の一手”に絞る（出力回数/機能に制限）
PRO：モード切替・週次レポ・タスク追跡など“継続運用”向け

使い方（30秒）：起動 → お題を一言 → 提案の一手を実行 → 一行ログで振り返り

3. カテゴリ別一覧

3-1. 診断・自己理解

努力スタイル診断（4タイプ）｜“詰まりやすい場面”と対処の型を把握
あなたの努力タイプ診断（9タイプ）｜強み/弱みを仕事の進め方へマッピング
才能のトリセツくん｜“得意の言語化”→担当タスクや役割に当てはめ
7つの習慣診断くん（FREE/PRO）｜弱点→日々の行動に落とす
FREE：こちらから！
PRO：こちらから！
否定しないコミュニケーション・コーチ（FREE/PRO）｜伝え方を“対立→共創”に変える
FREE：こちらから！
PRO：こちらから！
「心の磨き方」診断くん｜感情のクセを知り、仕事モードに戻す
クチコミエンジン診断くん｜“選ばれる理由”を言語化して発信の核に
大人の脳活ナビ｜40代以降の“脳の取説”を理解して働き方を整える

3-2. 仕事術・習慣化

脳活ビジネスコーチ（FREE/PRO）｜会議前・締切前の“頭の起動”
第1の習慣コーチ（FREE/PRO）｜他責→“自分で選ぶ”状態へ
FREE：こちらから！
PRO：こちらから！
生活リズム改善パートナー｜就寝/起床・仕事ブロックの最適化
成功の9ステップ（PRO）｜ステップ3〜9で“実行→検証”を回す

4. PROの使い方｜パスコード入手

入手先：note有料記事
入力タイミング：起動後の最初の案内に沿って入力
注意：個人情報や機密は入力しないこと

5. よくある質問（FAQ）

FREEだけで十分？ → “最初の一手”まではOK。継続運用はPROが楽。
うまく答えが出ない → 箇条書きで短く／「状況→目的→制約」の順で入力。
医療・法律の代替？ → いいえ。専門家の領域は利用しない（免責）。

6. 関連記事／次のアクション

7. 更新履歴

2025/09/01：初版公開（計１８本）

50代・60代からの体調再起動｜筋力・睡眠・食で整える3日リセット仕事術

こんにちは、カズヒロです。

50代・60代になると「集中力が続かない」「膝や腰が不安」「夜中に目が覚める」など、体調の変化に悩む方が多くなります。

実はこれは単なる健康の話ではなく、仕事のパフォーマンス低下につながる大問題です。

どれだけ効率的な仕事術を学んでも、土台である 筋力・睡眠・食の3本柱 が崩れていると成果は安定しません。

そこで今回、私はこの3つを短期間で整える「3日リセット法」をまとめ、さらに 通常は有料のPro版（4週間ロードマップ）を期間限定で無料公開しています。

👉 詳しくはこちらから 👉 [noteの記事を見る]（リンク差し替え）

50〜60代が崩れやすい“3つの土台”

💪 筋力（持久力と集中力の源泉）

体重×1.0〜1.2g/日のたんぱく質を毎食で確保
週2回の自重トレ＋日中の細切れ運動

👉 筋肉は「仕事をやり抜く体力」。減らさないことが第一です。

🌙 睡眠（意思決定力のリカバリー）

就寝90分前の入浴
就寝前30分は画面オフ
起床直後に朝日を浴びて体内時計をリセット

👉 睡眠は「脳の演算処理速度」。削るほど仕事効率も落ちます。

🥗 食（集中の持続時間を決める）

発酵食品・食物繊維・青魚を増やす
加工食品・揚げ物・砂糖飲料は減らす

👉 血糖の波が会議中の眠気を招きます。食は“集中力のバッテリー”です。

期間限定で無料公開中 🎁

私は今回、カスタムGPTを使って「あなた専用の3日リセットプラン」を自動生成する仕組みを作りました。

さらに、通常は有料で提供している Pro版（4週間ロードマップ＋外食・出張対応＋CSVトラッカー付き） を 期間限定で無料公開しています。

👉 体調管理を“仕事術”として活かしたい方はこちらから

まとめ：体調を整えることは仕事術そのもの

朝：水1杯＋朝日でリズムを整える
昼：揚げ物より魚を選ぶ
夜：就寝30分前は画面オフ

これらの小さな工夫が、集中力・判断力・持久力を支える「仕事の資産」になります。
ぜひ、期間限定で無料公開しているPro版をチェックしてみてください。

👉 体調管理を“仕事術”として活かしたい方はこちらから

ことばコーチ｜落ち込みを“実務の一手”に変える（1分）
👉 https://ameblo.jp/kaz-otc/entry-12924680859.html
成果2倍の型｜“脳の黄金時間×単一タスク×意図的休憩”
👉 https://ameblo.jp/kaz-otc/entry-12923617807.html
【無料ツール４選】心・努力・仕事を一気に整えるリンク集

【体験談】50代経営者が実践「成功の9ステップ」の効果｜目的の明確化で人生と仕事が同時に整う

こんにちは、カズヒロです。

今回は、「成功の９ステップGPT」のモニター様の体験談を載せます。

結論：50代の経営者・個人事業主こそ、目的の言語化と時間管理を核にした「成功の9ステップ」で、経営判断の質と私生活の満足度が同時に上がります。こ

の記事では、50代経営者の深掘り体験談と、40〜60代に効いた具体ステップを紹介します。

👉 まずは基礎の2ステップ（決断・学び）を無料で体験

成功の9ステップとは？（要点）

AIと対話しながら、決断→学び→目的→計画→時間管理→改善→リーダーシップへと段階的に行動に落とす実践型フレームワーク
「読むだけ」で終わらない：毎日の具体アクションに変換できる
40〜60代の再定義（働き方・家族・健康・資産形成）と親和性が高い

【深掘り体験談】50代男性・経営者Bさん（社員10名規模）

「ステップ5『目的』で“夢リスト”をつくったら、仕事も人生も動き出しました」

ステップ1「決断」

5年以内の事業承継（次世代へバトン）を言語化
経営と家族の両立を前提に意思決定の軸が定まる
補強記事：【無料診断】7つの習慣・第1の習慣「主体性」をスコア化

ステップ5「目的」

夢リストをAIと対話しながら棚卸し。

会社：売上・組織の数値目標
家庭：孫と海外旅行などのライフイベント
健康：週3回の運動を仕組み化

効果：
仕事偏重から脱却 → 人生全体の指針ができ、結果的に経営判断が速く・ぶれない。

40〜60代の簡易体験談（3名）

Cさん（40代女性・管理職）
「ステップ6『時間管理』でやらないことリストを導入。残業が激減し、家族と夕食時間が復活」
実践のヒント：1分で切り替える仕事術｜一行日記テンプレ＆週次レビュー素材つき
Dさん（60代男性・再雇用）
「ステップ8『改善』で振り返り習慣を定着。失敗を恐れず挑戦でき、若手からの信頼が向上」
心の整え方：落ち込みを整える5分ルーチン｜心の磨き方GPT体験談
Eさん（50代女性・個人事業主）
「ステップ9『リーダーシップ』で巻き込み力を意識。協力者が増え売上が安定」
取捨選択の軸づくり：努力の4階層×9つの神話｜自己理解診断で“やめる基準”を決める

50代経営者に効いた“3つの要”

目的の明確化（ステップ5）
事業・家庭・健康の三位一体で指針を作る → 優先順位のブレが消える
時間管理（ステップ6）
やらないことリスト／週次レビューで稼働を最適化 → 決裁・商談に集中
参考：1分で切り替える仕事術｜一行日記テンプレ＆週次レビュー素材つき
改善とリーダーシップ（ステップ8・9）
小さな改善×巻き込みでチームの自走化 → 経営者の余白が生まれる
参考：落ち込みを整える5分ルーチン｜心の磨き方GPT体験談

よくある質問（FAQ）

Q1：自己啓発本と何が違う？
A：読むだけでなく、AIが個別に質問→回答→行動に変換するため、机上で終わりません。

Q2：忙しくて続くか不安
A：1ステップ10〜15分。週2回でも進み、週次レビューで抜け漏れを防ぎます。

Q3：50代からでも遅くない？
A：むしろ資産・健康・家族の再設計期に最適。承継・第二創業にも直結します。

無料版／完全版のご案内

まずは無料版で基礎の2ステップ（決断・学び）を体験
→ 成功の9ステップGPT 無料版はこちら
本気で変化を加速する方へ：完全版（ステップ3〜9）
→ 成功の9ステップ完全版はこちら（note有料記事）

なぜエアー漏れで“超音波”？2分動画で図解

まとめ（要点再掲）

50代経営者は「目的の明確化」で人生全体を整理 → 経営判断が安定
40〜60代には、時間管理・改善・リーダーシップが特に効果的
成功の9ステップはAI対話で“行動に落ちる”実践型。まずは無料版から

【有料版】成功の9ステップGPT｜事業を加速させるステップ3〜9

こんにちは、カズヒロです🌟

先日ご紹介した【成功の9ステップGPT 無料版】は、もう体験されましたか？
（まだの方はこちら👉 無料版記事はこちら）

無料版では ステップ1「決断」 と ステップ2「学び」 を体験できますが、
実はその続きこそが【成功の9ステップ】の本当の醍醐味なんです。

有料版で体験できること

有料版では、成功のために欠かせない ステップ3〜9 を順番に体験できます。

3️⃣ 健康 ── エネルギーの源を整える
4️⃣ 感情 ── 自分をコントロールし、力強い感情を維持する
5️⃣ 目的 ── 望む結果を明確にし、夢のリストをつくる
6️⃣ 時間管理 ── 計画を立て、優先順位を決める
7️⃣ 行動 ── 思い切った一歩を踏み出す
8️⃣ 改善 ── 結果を振り返り、方法を修正する
9️⃣ リーダーシップ ── 仲間を巻き込み、大きな成果へつなげる