和 kaz tiraining supportの大洞です
今年こそ運動するぞ
ってジムに契約
テンション上がる服も買って
いざトレーニング開始
気持よく汗もかいて
楽しい
終わった後のスッキリ感も最高
しかし…
1週間がたち…
2週間がたち…
カラダが重い…
カラダが痛い…
なんとなくだるい…
めんどくさい…
気が付いたら
幽霊会員
あなたは大丈夫？？
運動に慣れていない人が陥る
続かないポイントの一つ
最初に頑張りすぎ
日々ハードなトレーニングをしている
アスリートですら
慣れていない種目をすると
筋肉痛が出てしまう
慣れていない人であればなお
その疲労は顕著に表れる。
大事なことは
初めのうちは
カラダをしっかりと慣らすこと
人にもよるが3~4週間くらいかけても良い
運動の最大のポイントと言ってよいのは
「続ける事」
続けやすい環境、方法を
作っていこう
和kaz training supportの活動に
ご協力して頂いている企業様です(^^♪
スポーツの事
身体の事
パーソナルトレーニングやってみたい！！など
何か気になる事ありましたら対応させて頂きます(^^)/
※コピー＆ペーストしてメールにてお問合せ下さい。
お気軽にお問い合せください(^-^)
世の中が明るくハッピーな1年になりますように(^^)
2023/57
kazdodo