過去の私と現在の私と未来の私

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31Dec
- 2025年に感謝
  こんばんは。叶誉です。今日は大晦日ですね。皆さん、お正月の準備はできたでしょうか？この忙しい時間の中で少しだけ自分の時間を確保してみました2025年は私にとって忘れられない年になりました。勤務していた職場の退職が1番大きな変化でした。自分再生の学びの1年でもありました。本当に亀の歩みほどしか進んでいないと思っていた私は、振り返ると全然違う場所にいることに気づきました！3月からゆんさん主宰の読書会に参加し、感謝を意識して過ごした1年。。。感謝って誰かにありがとうを伝えることもだけど、今在る自分の状態に目を向けてみると有り難いなぁとしみじみ感じることがたくさんありました。たくさん泣いて、傷ついて、怒り狂い、かわいそうな私をいっぱい演じてきたけれど、それもひっくるめて、今は有り難いなぁと想えています自分再生、リスタートして良かった！たくさんの方々に助けてもらい、今、元気に大晦日を迎えられていることに感謝します関わって頂いた全ての皆様、本当にありがとうございました来年は、学びを継続しつつ、わたしも誰かの為に活動をしていきたいと思います皆様、良いお年をお過ごしください🎍
23Dec
- 冬至を超えて思うこと
  おはようございます。叶誉です。一昨日の夜中、冬至点を迎えきのうは冬至。。。夜中も起きて今年の振り返りとこれからの在りたい姿を思いながら過ごしておりました。昨日はゆず湯に浸かりゆっくりお風呂タイム♪皆さんはどう過ごされたでしょう？先週、広島で開催された自分再生ステップ1講座の最終回から１週間も経ちいろんなことを思い出しています夫の不倫がきっかけで私の世界は一変しました。あのまま不倫がなく過ごしていたら私はどうなっていたのでしょう（笑）そちらの妄想はエネロスなのでやめときます。。。今年は２３年間勤めた仕事を辞め、私にとっては転機の年になりました。夫の一度目の不倫から数えると９年間。よく頑張ってここまできたなぁと自分で思います。途中自分と向き合うことを諦め逃げていたけど、２回目の不倫でそれも諦めました（笑）もう逃げない。自分がどう生きて行きたいのか？とことん向き合う覚悟を決めて今が在ります。まだまだ道途中ではあるけれど、確実に新しい世界が拡がり始めています。ゆんさん、ハートツリーで出会えた皆様、一緒に学んできた仲間に感謝、感謝です💕今年はゆんさん主催の読書会にも参加し、感謝を見つける10ヶ月を過ごせたこともとても大きな体験となりました。来年以降どうやっていこう・・・（ちょっと不安ベース）この気持ちも吹き飛び、なんとかなるさ～と気分は明るくなっております今年一年、自分から良いと思うものを取りに行った一年でした。学びつつ、どこか落ち着かなかった一年。来年は、学んできたことをどっしりと体感に落とす！木の幹を太くするような一年を過ごそうと思っていますさあ、明日はＸｍａｓイブですね！わたしは大好きなケーキ作りをします🎂皆様、ステキなクリスマスを✨
16Dec
- 広島へ…再び
  おはようございます。叶誉です。今、広島へ向かっている電車の中です。今日は自分再生ステップ1講座の最終回です。1年間学んできた最終回。いろんな想いを振り返りながら電車に揺られています。ここ数日、モヤモヤしていた気持ちと向き合いオセロが黒から白に変わるような感覚を感じております夫に対して色メガネで観ている私に気づき、そこから、何でいつもこのモヤモヤを感じちゃうんだろう…と。あれ！？私、自分を責めてる！『なぁ〜んにも悪いことしてないのに、何で私が夫に気を遣った感じで悪いことしてる感覚になるんだ💢』と夫に対して嫌悪感が出ていました。やっぱりこの人のこと嫌いだわ～！みたいな今朝、準備しながらそんなこと思いました。その時に、ハッとしたんです!!私が許可していない私がしょっちゅう家を空けることを自分がダメと思っていることにようやく気が付きました。夫に、〇〇があるから東京行く予定、来月は〇〇があるから広島行くよ。その度に私の中には重ーい何とも言い難い気持ちが拡がってましたその気持ちのまま、夫の反応をみて、あ…また、良く思ってないわ…残念な人だな…そもそも、あんたが不倫したから、私はこうなったんやろ!?あんたのせいやん!!と心の中で思っておりました。すごい責任転嫁をしていました夫は鏡。私の心を映し出してくれる有り難い存在。学んだのに〜!!と悶絶最終回前に気づいて良かったさぁ！今日から2日間、広島!!楽しんで来ます
27Nov
- 学びの日
  こんにちは。叶誉です。きのうはのんちゃんの自分再生ステップ1講座の日でした。講座も終盤になりました。今回のレッスンは『物事を前向きに捉える』わたしの短所…から始まりました。短所はすぐ出てきます（笑）このすぐ出てくる短所が見方が変われば・・・あら、不思議～！！ありのままの私を好きになれる魔法のようでした✨物事を前向きに捉えることは好きでした。だけどネガティブを感じたくないから見ないように感じないようにしてきてました。ネガティブに囚われちゃいけない。ポジティブでいなきゃいけないと思っていました。そうしないとネガティブな事が起こってしまうと思っていました。だからポジティブでいることを頑張ってました。そうすることで一生懸命、自分を護ってたんだろうと思います。今はネガティブな感情も観ることが出来始めました。そこからどうすればいいかを学んだから。やっと自分を丸ごと好きでいられるように感じています。夫の不倫なんて、どうやったら前向きに捉えられるのよ⁉と思う方がほとんどだと思います。わたしもそうでした。それはそれはドロドロした怒りや憎しみみたいな感情が渦巻いていました。それを一つ一つ丁寧に観ていくことを続けてきました。自分のために、立ち直ろうと必死で自分と向き合いました。やっとここまできました。感情を感じる。わたしはどう思ってる？わたしは何を感じてる？お稽古の始まりです。わたしの苦手とするところ。。。今は自分を大切にしている行動だなぁと感じられていますそんな風に思えるようになれたことに感謝しかありません。サポートして頂いたハートツリーの方々、リスタートを勧めてくれたのんちゃんに心を込めてありがとうのん（夫婦再生･自分再生サポーター）さんのプロフィールページ夫婦再生・自分再生サポーターカウンセラーのんですこの場に訪れて頂き、ありがとうございます。＊米国NLPマスタープラクティショナー＊ケアストレスカウンセラー＊支援助言士（コミュニティ･カウンセラー）＊アドラー心理学勇気づけELMトレーナー＊愛と勇気づけの親子関係セミナーSMILEリーダー＊ブレインアナリスト＊声紋分析心理学カウンセラー夫婦再生・自分再生サポー…www.ameba.jp
22Nov
- 今日の心模様
  こんにちは叶誉です。同期会から1週間が経ちました。とにかく楽しかった！みんないろんなことがあった7年だった！でもみんな元気に笑いながら話せる今が在る。広島の見所を2日間に渡り案内してくれたのんちゃん、慣れない自撮り棒を一生懸命使いながら写真を撮ってくれたひろみちゃん（笑）遠い関東から新幹線や飛行機で集まった仲間達。来れなかったけど想いは一緒にあった仲間達。私はこんなにもあったかい仲間に囲まれていたんだって改めて胸が熱くなりました。夫の不倫がなければ出会わなかった仲間。本当にあのことがなければ、今感じてる感謝の気持ちは感じられなかっただろうと思います。本当にやまない雨はない。自分再生取り組んで良かった徒然に想いを書いてみました。読んでくださった皆様、ありがとうございました😊
15Nov
- 出発!!
  おはようございます。叶誉です。広島へ向かっております🚄ハートツリーで一緒に学んだ仲間との再会の日💕もうね、楽しみで仕方ない😆😆◯十年ぶりに乗る新幹線にドキドキしながら乗車してホッとしたところ。8年前に一緒に学んだ時は、みんなドン底。。。瀕死の重傷😧人にはなかなか言えなかった体験をして自分再生しようと決めて一生懸命頑張った‼️苦しかった日々にみんながいたから救われた。有り難い存在💖そんな仲間との時間を目一杯楽しんできます🥰
31Oct
- パートナーシップ
  こんにちは。叶誉です。パートナーシップ。。。『私はどんなパートナーシップが欲しいの？』きのうは、鈴穂さんのさくらサポートの日。潜在意識からのメッセージ、アドバイスメッセージを受け取ります。その中で聞かれたこと。。。わたしはいったいどんなパートナーシップを望んでいるんだろう・・・学びの場では確かに自分を軸にした望みを言ってた。だけど実際、日常で意識することはなく過ごしていたことに気づきました。学んだことを日常に活かすことがなかなか難しいそんな時にサポートして頂ける強力なハートツリーのサポーター様様ですサポート後、改めてどんなパートナーシップが欲しいの？とノートに書きだしてみました。お互いわかりあえるパートナーシップが欲しい。う～ん…もっと具体的に。。。私の全てを肯定して欲しい。もちろん、私も全肯定するよ！何を見せてもOK！な相手。安心感感じられる。安らぎを感じられる関係で在りたい。心が繋がっている関係性など…これ、得るために今のわたしはどうするの？現在地、わたしは夫が出かけるとホッとしてうれしい。夫といるときに不自由さを感じてるここから安心感、安らぎって180度転換だよねぇ夫といて安心感を感じていない状態…もっとピタッとくる感じの言葉は～と思ったらでてきました！！パートナーシップとはかなりかけ離れたえげつない本音です『夫に心を開いてもらいたい。私だけに。』それならまず、自分が心開かなきゃね～（心の声）やっぱり自分だぁと思ったときに、夫の不倫の何がイヤだったのかがわかりました！『夫が他の女に心を開いた』ってこと。私にだけ心を開いて欲しい。。わたしは心を開かないけど（笑）これが通用すると思ってたんですよ夫が私を好きになったから。わたしは家族を夫を大事にするからって。何よりも優先するからだから心開いてって。わたしのことは見ればわかるでしょ！くらいに思ってた。今か書いてるだけでも笑えるイタイ人だわ～💦ようやくわかりました。今まで何がイヤだったかハッキリしなかったけど今回は間違いない。コレです。どんなパートナーシップを望んでる？から派生して自分が何をイヤだと感じていたのかはっきりしました。ここから望む関係性を築くために自分の女性性、男性性と対話しつつ、自分の想いを夫へ伝えるというお稽古を少しずつチャレンジしていきます。ベイビーステップでね鈴穂さんのさくらサポートのおかげ様ですみたくない自分をみれてるつもりだったから気づくのにかなり時間を要します亀の歩みですが一歩一歩自分の望む生き方へ近づいている感じの今がとっても嬉しいです
25Oct
- 学びの日
  こんにちは。叶誉です。きのうは学びの一日。のんちゃんの自分再生ステップ1講座の10回目。自分再生もいよいよ佳境に入ってきました！自分軸はブレブレでどうしていいかわからなかった日々。。。一足飛びに結果が欲しかったあの頃。。。観念して一歩づつ前に進んでいこうと決めた日からもうすぐ1年が経ちます。毎月の学びの中にたくさんの発見があり、日々の日常の中で気づくことがあり、どれだけ狭い世界で生きてきたんだろうと思います。今回は『当たり前の価値について』の学びでした。以前の私は価値観って言葉の意味さえハッキリわかっていなかった。わたしの価値観は？と聞かれても全くでてこなかった・・・好きなこと？価値を置いてるもの？自分のことを全く理解できていない状態ですそのわたしが、学びも10回目となると当たり前の価値についてがわかるようになってる！驚きですよね（笑）そして日常の中でどれだけダメ出しやできていない方に意識が向いているかを認識しました。もうね、歯を磨くように当たり前にできちゃうのじゃあ、逆にいいところは？できてるところは？って聞かれると途端に言葉に詰まる。。。この学びの最中に、『不倫した夫』というレッテルをまだ貼って夫をみていることにも気づきました。色メガネを無意識にかけて人を見てるんです。しかもそれは意識しないと気づかない。色メガネを自由自在にかけ替えることは朝飯前というくらい上手にかけ替えてるのに完璧さを求める私もしっかりみえました。これは子どもの頃からあったこと。今回しっかり気づかせていただきました。それはそれは苦しかった。だって子どもの頃から完璧じゃなきゃ!!って生きてきてたんだから（笑）今はおかげ様でそんなことを躊躇なく話せるようになりました。日々のお稽古をしながら自分の生きやすさを見つけていく。かなり緩んできました穏やかに過ごせる今に感謝💕
23Oct
- 2年前のあの日
  おはようございます。叶誉です。2年前の今頃、夫の2回目の不倫発覚でドン底にいたわたし。証拠をつかみ離婚へまっすぐ突き進むと決め動いていた頃。。。どうやって生きていたの？ふつーに仕事に行き、水面下では一緒に働いている女と夫に慰謝料請求してやり返す気満々でした（笑）私は悪くない、悪いのは夫と女、という世間一般のルールを振りかざし、自分をみようとできない私がいました。2年経った今、私はどうなったかといいますと…ただ今、沖縄満喫中✨️夫と離婚せず、一緒に暮らし、私は20年以上勤めた職場を辞め、現在主婦。マイル旅の仲間と一緒に沖縄旅に来ています飛行機の中でふと思い出したの。2年前のあの地獄のような日々を。。。あの時の私は2年後の今の私を想像できなかったよね離婚を決意したあの日…まさか沖縄に行く自分のがいるなんて人生ってホント何があるかわからない。だけど、全ては良きことに繋がっていくんだなと思っています。今、同じような経験をされてる方もきっとその経験から新たな自分が生まれてくると思います🌈
17Oct
- 私が選んだもの
  おはようございます。叶誉です。『わたしが選んだものは間違い』朝起きて頭に浮かんだ言葉。『えっ⁉』って声が出ました。『マチガエテル？』何を？選んだものって…学びにいくことも仕事辞めたことも、夫と離婚しないことも…全部間違い⁉何コレ・・・朝から衝撃を受け、一気に目が覚めました（笑）落ち着いてもう一度考えてみて、ハッとしました。間違えてるのではなく、私が私の選択したものを間違いと思っているということだとわかりました。衝撃でした。自分で必死にやってきたことを自分が認めていない…夫のことも子供たちのことも間違いだと思っている。。。と思った瞬間、イヤ、今は違う！！以前、無意識にあった想いだと。わかりました。今日気づくまでわかっていなかっただから衝撃だった。これが理解できたら笑えました。もうウケるわたしが自分のことを『わたしは間違える人』という思い込みを持っていたから、自分の行動、選択に自信がなかった。だから正解を求めて動き回る（笑）きちんと私の思い通りの現実を生きてたんだ。。。と納得。なにも間違いなんてないのに、一人で勝手に自分のことをそう思っていた。気づけて良かった自分がえらんだものを大切にすることは自分を大切にすること。自分がえらんだものが間違いなら自分が生まれてきたことも間違いになってしまう。それは私の人生の全否定。その前提を持って生きていたことがわかったんです子ども達の顔が浮かんだ瞬間に間違いじゃない!!と強く思えた。わたしの思い込みに気づけたことがホントに有難いです繋がるときは一気に繋がりますね～✨今日も何かとてつもなく素晴らしい事が起こりますHave a nice day
29Aug
- 自分を知る
  こんにちは。叶誉です。『自分を知る』。。。自分のことだからそりゃ、みんなわかってるでしょ？とお思いでしょう・・・が、しかし！！自分のことが一番わからない自分で思っていることだって誰かの言ってたことに共感して、一緒と思ってみたり、あなたはそれ、向いてないから。だって○○でしょ？と言われて鵜呑みにしたり・・・そんなことないですか？わたしはこういう人間みたいな思い込み。それ、ホント⁉よくよく自分を掘り下げてみたら…『あれ⁉　そこ違うよね？　わたしはこっちの方がホントは好きだったみたい。』みたいなことないですか？自分のことなのに勘違いしてる自分を過小評価してたり…わたしは何が好きで何が嫌いか？その『好き』は、どこがどう好きなの？言葉で表現できてる？ざっくりとしかわからない。言葉で表現、難しい自分のことなのにね…わたしは結構、自分のことわかってるつもりだった…（過去形）でもいろいろ学んできてわかったことは、勝手に私はこういう人みたいに勘違いしてることも結構あったてこと。自分との対話。私はどう感じてる？私はこれが好き？これは好きだけもっとこうだったらいいなとか…人は一日に1.2万回～6万回の思考を行ってるそうです。そのうち80％以上がネガティブな思考という説があります。意識を向けていないとなかなかわかりませんよね💦わたしは、夫の不倫という爆弾のおかげ様で自分に意識を向けることが少しずつできるようになりました。自分がいつも何を考えているか？興味あることが出てきたときに最初の想いは『やりたい！！』でも。すかさずでてくる否定。『でも…お金が…時間が…家族が…』否定してくる思考が一瞬でウキっとした気持ちを消し去る。日々、頭の中で繰り広げられるやり取りに気づくとこからが始まりでした。学び始めた時は、一足飛びに結果が欲しかった私はわかっちゃいるけどできない…何でわたしがやらなきゃならない⁉変わるべきは私じゃなく夫でしょ？みたいな気持ちが沸き上がり、何度も実践を妨げました。一歩ずつの小さな歩みに途方に暮れ、やってる風、わかってる風をかなりしてました。（もちろん当時の私は、できてると思っていました（笑））でも現実は一向に変わりません💧そりゃそうですよね。わたしは変わる気ないんだからでもわたしはやってると思ってる。振り返りみたいになっちゃった今、現在のわたしは、一足飛びに結果が欲しい自分を認め、自分との対話を大切にできるようになってきました。まだまだ変化途中ですが、その過程を楽しめるようになってきたかな以前は、現実に先に変わって欲しくて、何とかしようとしていたけど降参です（笑）内が先。外が後。自分が先なんですよね。変わるのも、幸せを感じるのも、ぜーんぶ自分が先なんだな。と思った今日でした
22Aug
- 人生何があっても大丈夫
  おはようございます。叶誉です。2か月ぶりの更新です💦仕事を手放し約２か月が経ちました。辞めるまでの半年間の葛藤が懐かしい（笑）私の人生は変化し始めています。夫は変わらず仕事へ行き、子どもたちは学校があり、日々の生活に特別な変化は見当たりません。最近の夫への朝の行ってらっしゃいは、『違う世界へいってらっしゃい』になってます（笑）夫も『じゃ、違う世界へ行ってくるよ』だって今日も違う世界へ行ってます。不倫した夫と暮らす日々。地獄だと思っていた以前の私。１回目の不倫からだと１０年くらい経った今、おだやかに暮らす私がいます。長い時間をかけました。わたしにはこれだけの時間が必要だったんだなと思います。時間かけただけあるわ～！！わたしは今、幸せを感じられています。不思議だけどホントなんです。人生って何があっても大丈夫になってるのかもな…って思ってる。夫の不倫がなければわからなかったことがたくさんあります。納得できない！したくない！自分とたくさん戦ってきました。私は悪くない。なんて理不尽な出来事。こんなに一生懸命、家族のこと想って大切にしてきたのに…あげればきりがないくらい出てくる他者に対しての批判はとめどなく…じゃあ、あなたは？自分は？起こったことに対してどう感じてる？何故そう感じるの？途端に言葉が出なくなる。わたしのことなのに言語化できない。夫より先にあなたよ。自分のことわかってる？優しくしてる？いつも寄り添ってる？家族は目の前に存在しているからいろんなことに気づきます。でも一番大切なわたしは自分では見えません。そこだよね～一番疎かにしていた。まだまだと思うけど、ハートツリーでの学びのお陰様で穏やかな日々が続いています。自分の人生の責任を引き受ける。自分との繋がりを育みながら、人生というものを愉しんでみようと思えている今に感謝。
26Jun
- 今日の心模様
  おはようございます。叶誉です。昨日はのんちゃんの自分再生ステップ講座に参加しました。1月から始まり折り返し地点。学ぶの大好き結果を一足飛びに欲しいわたし。もちろん一足飛びに結果なんてでません（笑）学びの中で毎回お稽古があります。日々の暮らしの中でお稽古ってできるのにやらない日もあり、慌ただしさの中で過ぎていくと一か月とかあっという間で…半年を振り返ると貴重な学びがたくさんありました。やっと自分を休ませることが出来て気づきました。今回の学びは今の私にドンピシャ✨自分に優しくと頭ではわかっているけど言動はなかなか変わらない。そこなんです！そこがお稽古。これを今まで学んだ安心感から蔑ろにしてきたんですよね・・・最初はホントに変わるのかな？と疑問符でもいい。やってみる。日々の小さな積み重ねがわたしを違う世界に連れて行ってくれるんじゃないかな？とウキウキしています。今日もとてつもなく素晴らしいことがおこります
20Jun
- 終わりとはじまり
  こんばんは。叶誉です。本日、無事に仕事を終えました。23年間勤務した職場を退職しました。まさか、わたしが仕事を辞める選択をするとは…（笑）人生はわからないものですね終わりははじまり。今は、よく頑張ってきたわたしを褒め称えたいと思いますありがとう、私。よくここまできました
13May
- 本音
  こんにちは。叶誉です。ここ数日のモヤモヤした気分。なぜか？仕事の引き継ぎ真最中。順調に引き継ぎできてる。ここ過ぎれば一旦、落ち着ける。次、何しようか…どう立て直ししていく？立て直し⁉️イヤイヤ、これからの人生、自分らしく生きていくんじゃないの❓️そうだった…どうしようかな〜✨️とウキウキしながら考えたいのに、日々の引き継ぎで疲れ果ててる仕事を辞める必要ないじゃない。辞めなきゃいけないのは不倫した側でしょ‼️と周りは言います。そして、私もそう思っています。が、しかし、私がこの職場を辞める決断をしたんです。嫌と感じたから。問題を起こした人達はお咎めなし。それはプライベートなことだから。仕事には関係ないと。本当にそうでしょうか？職場で起こったこと。しかも職務を全うしている中でおきたこと。それをなかったことのようにすることは私には許せなかった。そんな職場であと数十年働くなんてまっぴらごめんだった。やっと終われる安堵感と職場に対する残念感が入り混じるなんとも言い難い気分。辞めたくないのかな？と自分に問うと、辞めることは私の中で揺るがない。だったら何にモヤモヤ？不倫相手に対する怒りや憎悪が私の中にはまだまだある。ということ。認めたくない。けどそうなんだな。と今、感じています。その気持ちを認めつつ、もうちょっと自分に優しくしてあげようとこのブログを書きながら思えました。よく頑張ってるね、私。よくここまできたよ。あともう少しだよ。ちょっとずつ、休みながら、楽しいこと、心地よくいれる環境に目を向けていこうね。今日は満月ですね～✨️優しい気持ちでまんまるお月様見れそうです
12Apr
- わたしの転換期
  こんにちは。叶誉です。春ですね🌸我が家の子ども達も新学期始まりました！そして、わたしもChangemylife！現職は6月末で退職。やっとここまできました。（ホントは3月末のつもりだった…）昨日は新人歓迎会があり、最後だから久しぶりに参加。24年間の仕事を改めて振り返り、お世話になった方々にも挨拶できて、なんとも感慨深い時間を過ごしました。わたしにとってはホントにありがたい職場であり、夫の不倫を経験した地獄の職場であり…めっちゃ複雑な場所でありました。後もう少しでここも終わり。やっと抜けれる（笑）感謝を感じつつ、穏やかな気持ちで次行ってみよう〜と思っています。わたしの転換期は静かに進んでいます。わたしを大切にできる。わたしを楽しませる。これからのわたしにわたしが期待しようと思います
22Mar
- 自分で創りあげていく
  おはようございます。叶誉です。先日、すずほさん夫の不倫　心と絆を取り戻そう！　心を学ぶ　こころさろん　鈴叶鈴穂さんのブログです。最近の記事は「新しいステージへ（画像あり）」です。ameblo.jpのさくらサポートでした。インナーチャイルドカードを使って自分を知っていきつつのセラピー。私にはこのセラピーがホントにピッタリ意識に上がってきてることしかわからないから、いろんな想いを話していくと繫がるんですね〜✨️わたしが最近そう思っていたことはそういうことなんだとか、話の中で自分で語っていたり…メルヘンチックなおとぎ話から癒されつつ、あ〜、自分で人生って創れるんだなぁと感じています。起きたことに翻弄され、傷つき、悲劇のヒロインを自ら演じてた今までとは大違い多分、何が起きても幸せにしかならないと思えてきてる。少しずつの変化です。それでも自分の人生を受け入れて生き始めたのかな？と嬉しい気持ちの朝です今日は福岡へお出かけ新しい関係性をつくり始めた夫婦、家族を楽しんできまーす
15Mar
- マジメな自分とさようなら
  こんばんは。叶誉です。昨日はゆんさんの満月会でした。初めて参加しました。読書会ってどんなものなんだろうと楽しみにしてました『感謝で思考は現実になる』という本を参加した方々と10ヶ月かけて読んでいきます。『感謝』は大事。と頭ではわかっています。だけどこの本にある感謝はそんな頭ではわかるんです。というものではありませんでした💦数ページ読み進んだだけでもかなりの内容の濃さ日々の日常の中にある感謝。腹立つことの中にも感謝を探す、戦いだそうです頭でっかちな私にはこれくらいの実践形式がピッタリな気もしました読書会終わってすぐに私には戦いがやって参りました（笑）夫が送別会で終電終わっても帰ってこない…イヤ〜なモヤモヤが身体の中を駆けめぐり、頭の雑音がはじまって…ハッとしました‼️戦いだ…と感謝を探しまくりました〜‼️夫がいないこの時間。読書会に参加できたことありがとう💕1人時間、今日の気づきを整理できたありがとう💕私のゆっくりできるこの時間をありがとう💕…自分の頭の雑音に負けないように、感謝しまくります（笑）そんなことしてたら夫がすぐ帰宅しました私は今まで学んだことを自分のものにしなきゃと必死に努力をしてきました。頑張ってやらなきゃ💦だって今の私がダメだから…このままじゃダメだからって必死でした。でもダメなことなんて何もなかった。私が私にめっちゃ厳しかった。マジメな私（わたしはマジメなんて微塵も思ってなかったというか気づいてなかった）今回の読書会でマジメなわたしにさようなら。ゲーム感覚で面白おかしく楽しんで感謝してみよーと思います
21Feb
- 自分再生ステップ講座2回目
  こんにちは。叶誉です。昨日は自分再生ステップ１講座の2回目でした。https://ameblo.jp/kumako-nonnon/entry-12867378900.html『【満席御礼】自分再生ステップ1講座(第15期)　リニューアルしてご案内しております』夫婦再生・自分再生サポーターのんですのんのプロフィールは　→　こちら今日、二つ目のブログになります。最初のブログはこちら･･『夫婦の誕生日は、29回目を迎…ameblo.jp自分再生ステップ1講座は、アドラー心理学をベースにした「ELM（エルム）勇気づけ勉強会」と、のんちゃんオリジナルの「自分軸育成プログラム」二本立ての講座です。学ぶ＋実践（お稽古）このお稽古がぁ〜もう初回からヤバいです😅出来ているのかいないのか…やらなきゃ！のわたしができないわたしを責めるすぐに結果を求めちゃうのよね～。（私の悪いクセ）始まったばかりなのに、◯十年できないことがすぐに出来ると思ってる自分にビックリ2回目の昨日は、『聴く』ということを学びました。皆さん、聞き上手ですか？わたしは聴き下手だと判明しましたみんなとのワークやシェア盛りだくさんで、講座終了。講座終了後に振り返りをしてると出てくる出てくる（笑）たくさんの色メガネに私の思い込み1例を挙げますと…夫からはどうせ否定される。という色メガネをかけていたから話さない。話をしたとしても攻撃的な口調になる…否定されると思ってるから、思い切り護るよね～（笑）この状態でわたしは、夫とコミュニケーションとりたいと思っていたんですやってることと思ってることが違いすぎですよね💦ここには素直じゃない私。負けた気がする私。損したくない私。などなどかなりの思考が渦巻いておりました（笑）これからまた1ヶ月、次の講座までに『聴くこと』のお稽古です。自分のために日々、やってみようと思います
18Feb
- 生命は有限
  こんにちは。叶誉です。『いのちは有限』仕事中にふと浮かびました。私は、やく10年前に夫の不倫を経験して更に2023年に2回目の不倫を経験。その間、何に意識を向けて生きてきたのだろうか…日々、夫が…と夫の言動に振り回され、自分を見失い、現状から動くことができず、離婚も怖い、家をでるのも怖い、人に知られるのも怖い。怖い、怖いばかりで現状維持しながら、壊れないようにその枠の中でできることをやってきた。いのちの期限は誰にもわからないのに永遠に今日という日常がやってくると思い込んで生きていました。外に目が向き、自分を顧みず、ひとのせいにして不平不満を言う。私が、仕事をやめるのは夫と女のせい。夫が不倫したからわたしはこんなに思い悩む日々になった。夫がこんなことしなければ家族は幸せだったのに。夫が全てを壊した。わたしの職場まで奪った!と腹の中で思っています。（ブログ書きながら気づいた）そしてそんなこと思っちゃダメとも思っています。すごい葛藤です。仕事をしながら理不尽極まりない状況の自分に腹が立ち、憤り、今にも夫や不倫相手の女の部署に乗り込みそうな衝動に駆られましたそれを平常に戻してくれたのは、ふと浮かんだ『いのちは有限』という言葉でした。期限付きの今を生きているのに、まだあなたはそんなくだらないところに意識を向かわせるのですか⁉️って言われた気がしました。今、職場の状況、夫や不倫相手に対する憤りを感じることを選んでいるのは私自身。そこに意識をもっていかない選択もできるのに私が自ら憤りを感じる選択をしていることにハッとさせられました。気づいたと同時に一気に脱力感を感じました。どれだけのエネルギーをかけて私は、自分にイヤな気分を感じさせているのか?と…感じたい感情は自分で選べるのに現実に飲み込まれて振り回されておりました心が荒んで、身体がキュ~っと縮まる感覚はもうイヤだわたしはもっと自分に喜びや愛、ウキウキ、ワクワクを与えてあげたいだったらエネロスしまくっているより、わたしがこれからしたいことに意識を向けていこーよエネロスに気づけて良かったじゃんまだまだ腹の中にもってる負の思いも今はあっていい。今は経過途中たから。きっと感情を伴うことなく思い出せる日がくるから。←いのち有限だけどね～（笑）あ～、落ち着いて良かった

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