増えた体重も許容範囲内に入ってきた。
このまま減ってくれるか。
びっくりするくらいのペースで体重が増えてきた。
超えちゃいけないところに来てしまった。
そこで始めたのがこちら。
腹八分目作戦。
★
朝はプロテインとゆで卵。
あ、あとチョコレート（朝のチョコレートは脂肪燃焼しやすいらしい）
お腹空きそうでもこれ以上食べずに出社。
在宅の日は食べない。
お昼は味噌汁とおにぎり。
おにぎりは通勤途中にあるお魚居酒屋さんのおにぎり。鮭ハラスのおにぎりがおいしい。
お昼はお米解禁。
夜はビール飲んじゃう。
お米は食べずに、お腹いっぱいになる前にやめる。
これだけ。
★
これも続けてるけど、寝る前に6分やるだけ。
ダイエットとしての効果は出てないのよね。
もっとガンガンやらないとだめなのかな。
でも、これを始めてから睡眠改善。
寝付きがよくなった。
夜中に目が覚めなくなり、前より長く寝れるようになった。
300円オフクーポンあり。
