頑張れ！健康的な食生活154日目☆55

今日も良い天気～暑い(≧◇≦)

雲がとっても多い日でしが、雨は降りませんでした。

・各種ストレッチ

・有酸素運動42分

5134歩

今日はちょっと早い時間に目覚め。

そのままダラっとしてしまいました(－▼－;

体調は悪いところなくて、腰は横ばい。

悪化してない事が良いと思う。

夜わりと早く寝れたのですが、なんか寝ずらいです、どの方向も。

横向きでもなんかお腹が～

でも多分ベット柔らかいので、楽だとは思います。

夜中に何度も起きるのは変わりません、すぐ寝れるから問題なし(*^-^*)

ごはんを食べて直ぐお散歩に。

呼ばれてる気がして何時もの神社へ。

すると祭りの支度をしてました。

間近でおみこし見れてラッキーでした(*^-^*)

お参りを済ませてちょっとスーパーで涼んで、お昼買って帰りました。

そこからだらっとしてご飯食べて、運動してだらっと。

何もしてないな～(;´･ω･)

凄く体は楽だけども。

お腹たまに張ってますが、すぐおさまります。

これもだらだら効果なのかな？

家の中で有酸素運動するより、外散歩の方が腰は痛くならないです。

そとお散歩していです・・・

もう少し暑さ和らいでくれないかなぁ・・・

 写真保存出来ず😣

昼

　冷製明太子パスタ(コンビニ)

　サラダ

美味しかったです(*^▽^*)

また買いたいかも。

量が少なかったのでインスリンは少な目に。

血糖値OKでした。

夜

　ピーマンと人参の炒め煮　1/2

　ケイジャンチキンの柔らかオムレツ　1/2

　コールスロー　1/2

　中辛鮭　2/3

　お味噌汁　豆腐・ナス・なめこ・ネギ

　ごはん

旦那様作。

とっても美味しかったです(*^▽^*)

鮭は昔食べた塩辛い味・・・うまい！

おにぎりに入っててほしい感じでした(*^-^*)

今あんまり見かけないのですよね～冷凍で売ってました。

また食べたいです！

今度はもっとご飯多めで食べたいかも！

・・・血糖値爆あがってしまいました(´・ω・`)

お腹張ってしまって運動できなかったからかも。

でも何で上がってしまったか分かりません・・・なんで・・・

インスリン少なかったかな・・・

オムレツのチーズかなぁ・・・(´・ω・`)

明日もまったりこ生活予定。

運動出来たら良いな～