頑張れ！健康的な食生活96日目

今日は曇り時々晴れな日。

じめっと感が強くて気温も高いししんどいいかも(´・ω・`)

・各種ストレッチ

・有酸素運動24分

7195歩

今日は午前中にプレママ講習会。

午後に母親学級に行って、1日お勉強の日でした。

為になることも聞けたし、良かったかも(*'ω'*)

・枝豆はとっても良い　→　取り入れるぞ！

・出産後お乳をあげるのはたいへん　→　しんどい現実（＞▲＜）

・間食は甘くない炭水化物　→　シリアルたべるか～

　（妊婦さんは炭水化物少なくなっちゃうそう）

で、とっても疲れました～へろ～(/・～・)/

血糖値が乱高下！

イレギュラーな日はしょうがないのかな・・・

朝食後2時間血糖値が基準値+10

食前の血糖値がめっちゃ低い感じで低血糖。

怖くてお菓子食べちゃったら2時間後基準値+10

夕方シリアルを1回量の半分を間食→食前血糖値は良い感じ

夕食後の血糖値も安定(*'ω'*)

う～ん、午前中とかはちょと水不足だったかもな～

明日は落ち着かせられるといいな。

写真撮り忘れ

昼

　サラダ

　冷凍ボロネーズパスタ　+　温泉卵

美味しかったです～

ちょっと少ないかな？って思ってお菓子食べ過ぎました(´・ω・`)

あ～

夜

　うのはな　ちょっと

　野菜のお味噌汁

　ピーマンと人参のおひたし

　3色丼　を　トウモロコシご飯で

美味しかったです(*^▽^*)

今日の授業後お野菜を頂きまして、それがトウモロコシでした。

時間も無いし他に思いつかなくてトウモロコシご飯にしました。

ちょっと塩分少な目で。

でもとっても美味しかったです（＞▼＜）

またやりたいな～トウモロコシご飯美味！！

明日は何もない日。

ちゃんと料理出来るかな～