頑張れ！健康的な食生活89日目

今日は雨の1日。

そしてとっても涼しい～20度以下とはすごい。

日差しの力を感じます。

・各種ストレッチ

・有酸素運動45分

0歩

今日は寝起きからなんだか調子が・・・

室温27℃だったんですが、鼻水が・・・（＞▲＜）

寝冷えたの？

一通り朝の家事をしませて、横になってました。

多分うとうとしてました。

13時頃起きてランチ。

その後ぼちぼち家事と運動で終了しました。

昨日疲れちゃったんだか、何もしないでゆったりしてしまいました。

気候が悪かったから気象病もあったのかな？

今は落ち着いてるので良かったなって思います。

昼

　肉うどん

　サラダ

冷凍てうちうどん美味しいかったです(*'ω'*)

自分で牛肉追加しました。

そして食後にお菓子食べちゃったら・・・血糖値が基準以上に。

めっちゃ反省です。

が、いつもその時になると欲望に負けてしまいます。

どうしたら・・・(´・ω・`)

夜

　サラダ

　オムシチュー的な感じ

　ほうれん草とマヨ和え

そこそこなお味でした～

少しコンソメ入れて味を強くしたんですが、もう少し強くした方が良かったかも。

でも美味しかったです～また食べたいな(*'ω'*)

血糖値は基準以下。

お菓子・フルーツ鬼門！

明日はなにかしら作ります～

頑張りたい～