頑張れ！健康的な食生活41日目

今日は冷たい雨の1日。

寒暖差がヤバすぎます（＞△＜）

朝からめっちゃ鼻水が出てたんですが、アレルギーなのかな？

・各種ストレッチ

・有酸素運動44分

6023歩

今日も体調は微妙。

でも昨日よりマシでした。

遠で出買い物、食後の散歩は無しで室内で有酸素運動。

この有酸素運動中、なんだかお腹が張ってるような？

何回かやってって、そのたびなってたようなので少し考えないと・・・

外を歩いてても時折なるので要観察です。

体調はまだマシなので夕食作りました(*^-^*)

簡単で美味しいもの～

とは言ってもやっぱり手際が悪いので時間はかかります～

明日はどうしようかな？

昼

　サラダ

　冷凍　炊き込み＆鶏と野菜の甘酢餡掛け

　炒りおから

美味しかったです～

おびえつつ食べたのですが、血糖値範囲内に収まりました(*^▽^*)

良かった～

やっぱり炭水化物の量なのかな？

麺類では多すぎなのかもです(´・ω・`)

夜

　サラダ

　中華野菜スープ

　ごはん

　カリカリじゃがいもと鶏のソテー

美味しかったです～

ですが血糖値爆上がりしました（＞△＜）

じゃが芋良くないのかな・・・(´・ω・`)

明日はもっとヘルシーの！

がんばるぞ！