指せ！健康的な食生活376日目

今日も良い天気～で風が強い！

そして寒い！

・各種ストレッチ

9156歩

今日も寒い～ホントの冬になったって感じです。

乾燥もすごいのか隣の学校や近くの解体現場の砂ぼこりが凄い。

お洗濯は何時も以上にはたきました。

昨日の夕飯が残っているのでやることが少ない日。

ぼけっとしてたら時間が過ぎてしまった感じです。

何も出来てない～

歩数だけは稼ぎましたが。

体調は問題ないのですが、何故か昨日からゲップ止まらないのです。

昨日の夜は酷くて夕飯止めましたが、朝起きてからもよく出る。

胃の調子が悪いみたい・・・

もしかして・・・二日続けてカレーだったから？

疑ってしまいます(;´･◇･)

昔胃が悪くてカレー食べれない位だったの忘れてました。

腰は家事が少ないので楽でした。

寝起きも朝4時位から暖房付けたので痛みなく。

極軽い筋トレしたら腰が張って覚えました。

でもしばらくしたら落ち着いたんで、またちょっとずつやろうかな？

でも確実に落ち着いてきてはいるので油断せず気を付けたいです。

朝

　豆腐

げぽげぽが酷かったので豆腐。

豆腐って消化が良い食べ物らしいのです。

胃の負担かかりそうなものは今日はやめるつもりです。

昼

　肉卵うどん　に南瓜

なんだかブロッコリーが消化悪そうだったので南瓜沢山食べました。

美味しかったです～

ゲップ増えてないのでそれ程負担はなかったんだと思います。

夜

　ささみのピカタ

　肉じゃが

　塩南瓜

　お味噌汁

焼肉の時に用意しておいて使えなかったささみさんを活用。

ピカタは美味しい～たまごにつけるだけで美味しさUP！

・・・チキン南蛮と同じ仕組みかな、美味しさ。

旦那様も喜んでもらえたんで良かったです(*^▽^*)

夕食後まだゲップが止まらなくなりました・・・

胃薬飲んでしばらくしたら昨日より早くおさまりました。

明日はおさまりますように～