ダイエットインストラクター✨Vol.6

こんにちは😊

学習した役立つ内容を

ご紹介していきます✨

〜ダイエットまめ知識〜

「3食のエネルギー量の比率」

内臓には活動時間があるので、

それに合わせるように

食事量を調整しましょう☝️

日中に、内臓活動も

エネルギー消費量が多くなるので、

1日の食事量も、

「朝：昼：夕=３：４：３」

と

昼食に一番多く摂取できるように

すると良い✨