Twitterで軽い動作（まさに乳がん後のリハビリに毛が生えた程度）
30秒で痩せる！がバズっているのだけど
ガチトレ勢が怒り心頭でリツィート😅
「そんなんで痩せない」「情弱ビジネス」などなど。。。
まぁ確かに30秒じゃ無理だけど。。。
これまで全く運動０の人からしたら、かなり効果あるんじゃないかと思う
5分はやって欲しいけど。。。
ガチ勢は頑張っても頑張っても筋肉は簡単には増やせず
過酷なダイエットで絞るので気持ちも分かるけど怖すぎ😓
ある先生が乳がん後の運動をYoutubeでお勧めしていた
中山きんに君のYoutube 初心者向けトレーニング
【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間
これはマジでお勧めです👍
痩せるのは簡単じゃないけど
摂取カロリーから消費カロリーの引き算のみ
食事も大事なのでしっかり接種して、消費カロリーを増やす為にも簡単な運動お勧めです❗️
私は土日でがっつり筋トレして来ました！
術後初のベンチプレスも！💪