こんにちは
今日は最近読んだ本で
おすすめの本をご紹介したいと思います
マガジンハウス ムックから出版されている
『心が浄化される 瞑想の言葉』という本です。
不妊治療を続けていると
なかなか自分の思い通りに進まなかったり、
結果に落胆したり、
一喜一憂したり・・・
いろいろなストレスや
心の動揺がありますね。
私もまさにその渦中の中に
いるわけですが、
こういった様々なことって
心の持ち方次第でガラッと
変わるんですよね
心の持ち方や気持ちのコントロールって
うまくできればラクになれるとは
わかっていても
一体どうやったらいいのだろう
と思った時に
こちらの本がおすすめです
ヒマラヤ聖者・
ヨグマタ 相川圭子さんの
『心が浄化される 瞑想の言葉』
という本です。
相川圭子さんはヒマラヤで
長年ヒマラヤ聖者として
修行を続けてこられた方で
40年以上の瞑想歴もある
瞑想マスターでもあります。
私は20代の頃から
ヨガと瞑想を、休み休みですが、
勉強していて
瞑想が
ストレス解消や
心の解放、集中力を上げるのに
とても効果的なことを
実際に体験してきました
瞑想は
不妊治療のストレスにも
効果的だと思っています
良く耳にする、
ニュートラルな状態になると
妊娠しやすいといわれますが、
瞑想はこのニュートラルな状態に
自分を持っていくのにも
効果があると思います
こちらの本にはこういった
瞑想のやり方、
リラックス法、
ストレス解消方法、
瞑想の効果について
とてもわかりやすい言葉で
書いてあるので
おすすめなのです
ご興味があれば
是非読んでみてくださいね
マガジンハウス ムック
『心が浄化される
瞑想の言葉』
ヨグマタ 相川圭子・著
ヨグマタ 相川圭子さんの
オフィシャルブログ
http://go.science.ne.jp/official_blog」