広島、長いこと帰ってないな。。と思ってたら、車窓から送られてきた♡
感情が動いた時
それを
なかったことにしないで
感じてみる
特に
ネガティブな感情が
出た時
どんな感情？
から
はじめないと
怒ってるのか
悔しいのか
悲しいのか
私の場合
わからなくなって
感情にまかせて
やり過ごそうとする
だから
落ち着いて
感情が動いた
何かを感じた
どんな感情が出たのか
と
先ずは
気づいてあげて
自分の感情に寄り添う
その
私の感情を動かした原因が
他人の言動からの反応だった場合
どうして
そんなことしたり言ったりするの？
なんて考えても仕方ない
どうしてなのかは
その言葉や行動を発した
本人にしかわからんから
そんなことでモヤモヤするのは
時間の無駄で
知りたければ
本人に聞けばいい
聞いても
本当の答えが出るとは
限らんけどね（笑）
だから
自分の感情にただ寄り添う
うんうん
そうだねー
つらいねー
傷ついたねー
とヨシヨシしてやる
そんなことをしていると
つらくなる必要はないし
傷つく必要もない
逆に
何でそんなふうに
感じたのか？
とさえ思えるよ
どんな状態でも
自分にやさしく自分の味方でいてあげると
自分が安心するのかもしれないね♡
最後まで読んでくれて
ありがとう♡