私は今までダイエットを繰り返してはリバウンドしてまたダイエットしての繰り返し、、、
一昨年夏は体重54ｋｇありました
一年かけて44ｋｇにまで落としました
結構無理なく痩せれました。
その方法は炭水化物を一食あたり
50ｇ〜60ｇに抑えるんです
食品のうしろをみれば栄養成分がかいてますよね。それを参考に一食あたり50〜60ｇの炭水化物の量を計算してとるんです。ただこれだけで他何たべてもokです
気をつけてほしいのはパンやご飯、麺類だけでなく色々な食品に炭水化物ははいってるということです
結構何にでもはいってます、、
結構何にでもはいってます、、今は炭水化物の量きにせず普通の食事にもどしてますがリバウンドなしです
期間をかけてやせたのも良かったのでしょう
おすすめなんで是非やってみてください
水着を来月着るので只今もち麦ダイエット始めました。
これも自分にはあってそうなんで次回ブログに書きますね
