こんにちは
今日はむすめの大好きなエビマヨ✨
あとはかぼちゃの煮物とわかめ入り卵焼きでした。
でした。最近ようやく生活習慣に気を向ける気が復活してきました！
二年前に結構本気でがんばってて、５９キロから５５キロくらいまで落ちてたんだけど、昨年は姑さんの入院やら体調不良やらでまったく遠退いてしまい、今は５６後半から57くらい、、
今やってることといえば、
適正カロリーをたんぱく質多めにして意識して食べる
毎日何かしら運動を２０分から一時間はする。
日々の家事を全力でする。
お菓子の間食を控える。
くらいかな。
まだ体重に変化はなく、なんなら生理前の浮腫で身体は重いけど、
運動ってやっぱりいいですねーー。
メンタルが前向きになるし、
ボーッとすることがなくなり冴えやすくなりました✴️
私の目標は、
体脂肪２０%台になる。
健康的に痩せる。
お腹を引き締める。
タイトな服をスッキリきたい！
なので、これからのんびりこつこつとがんばっていきまーす！
夕方一時間ウォーキングしてから、夕飯作って今お風呂TIME✨
水曜日は夫が早帰りなので、夕方のバタバタのときにお迎えいかなくてよいからすごく楽。。
いつもは夕飯つくりながら〰️お迎え往復一時間半とられちゃうからね
さ！もう少し半身浴します♪