皆さんは尿石ってご存知ですか？尿に溶け出したカルシウムが、便器で結晶化してくっついたものです。もしこの尿石が蓄積していたら要注意です。
尿石が蓄積しているのは、あなた、またはご家族の尿が酸性尿になっている証拠です。尿のpHは食べ物で変わります。砂糖や炭水化物、タンパク質を取りすぎると酸性に、野菜や果物、種子・ナッツ類を豊富に食べているとアルカリ性になります。
つまり、野菜嫌いで、パン、パスタ、甘い飲み物が好きな人は、より多くのカルシウムが血中から腎臓→尿へと出て行くので腎結石、尿路結石になりやすいのです。
酸性尿で、外食が多く、高血圧の人はもう結石ができている可能性が大です。
特に、サッカーやフットボール、テニスなどの大量に汗をかく（脱水しがちの）スポーツ選手で、プロテインシェイクやバーをよく食べる人は要注意です。
大量に汗をかき、ピザ、パスタ、ハンバーガーで生きるティーンエイジャーは尿路結石のリスクが高い
野菜や果物、種子・ナッツ類が酸性尿を防ぐ理由は、カリウムとクエン酸です。このコンビネーションは、結石の原因となる酸性尿の予防だけではなく、痛風や高血圧も予防します。つまり、腎臓の強ーい味方です。
イチジクとトマト、セロリ、きゅうり、オリーブのサラダはレモン汁で
野菜嫌いの子供でも、フルーツを入れたサラダや、盛り付けの工夫などで徐々に食べられるものが増えるものです。あなたの努力がトイレ掃除で「見える化」されますよ。