本日の
『ビジネスを着実に
上手くいかせる在り方』
それは・・・
『心配ごと』の８０％は
実際には起こらない
何か上手くいかない時
人は『心配』しがちですが・・・
米国ミシガン大学の研究チームが
行った調査によると
心配事の80％は
実際には起こらない
ということが判明しているそうです。
実際に起きるのは残りの20％ですが
その20%の８割は
あらかじめ準備して対応すれば
心配事には至らずに解決できるそうです。
以上を計算式にすると、
100% –｛ 80% ＋（20%の8割）｝＝ ４％
つまり・・・
手の打ちようのない
『本当の心配事』は
全体の４％にすぎない
ということになるそうです。
不安などの感情に巻き込まれない
最初ステップは
『事実』と『思考のクセ』に分けること
先ほどの研究のように
不安や心配に思っていることのほとんどは
実際に起こりません。
不安や心配事＝事実（20％）＋思考のクセ（80％）
だからこそ・・・
✔不安と心配に思っていることから
【事実】として起きていることは『何』で
✔過去の経験から自分が作り上げた
【思い込み】は『何』なのか？
これを分けて整理するだけで
不安・心配な感情を
客観的に捉えることができて
感情に巻き込まれることは減ります。
感情はコントロールするよりも
そのまま感じたり認識すると
消える性質があるので
まずは、【事実】と【思い込み】に分けて
客観的に見る意識をつけてみましょうね
では、明日の朝も
投稿させていただきますので
お楽しみに
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