健康セミナー

先日救急医療Drの健康セミナーに参加させていただきました^ - ^

・有酸素運動による、軽度認知症やうつ、不眠への効果、免疫力アップ

・腸の健康が身体全体の健康にどう影響をおよぼすか

・自律神経と肥満の関係

などなど、、、

まさに私が最近考えていた腸内環境や、運動指導に携わるものとしての、運動することの大切さなど、知りたかった情報ばかりでとても勉強になりました✨

私は

先生は何食べても太らないんですか？

先生はサラダとかしか食べないんですか？

と本当によく言われますが、そんな質問をうけるたび、食事の大切さや、何をどう食べるのがいいか、気をつけるべきか、私や私の周りはそれに関わる仕事の人ばかりなので当たり前にわかっていることが、一般には知られていないことや、その危険性を感じることがあります。

実際女性誌で以前、

気になる読者モデルのランチ♥️

のような特集で、びっくりするくらい栄養の偏った食事が、

さすが綺麗な人は努力してる✨

と絶賛されていて驚いたことがあります。

先生もおっしゃっていたように、なんでもバランスが大事。

また、ピラティスや、パワーヨガは、有酸素運動であり、丹田を意識した呼吸法があり、やったことないと

なんだか女性がファッションでやるストレッチみたいなものでしょ？

というイメージを持つ方もいますが

意外と筋力を使い、体幹が鍛えられ、お腹や手足も鏡をみた時に

アラ、イイ身体✨

というくらいの引き締め効果があり、昨日のセミナーでの必要な運動にはもってこいなものだと感じました✨

最近1年くらいパワーヨガやってなかったけど、久しぶりに復活しようかな（＾_＾）

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます

年末は実家でのんびり

産まれたばかりの姪っ子ちゃんをいっぱい抱っこして幸せです

今年は厄年

何が起こるか不安

すごく不安

なので、地元の名物高崎ダルマで厄除けの黒いダルマ買いました

ダルマちゃん、、私を守っておくれ

年末

今日は朝から大掃除

すぐ疲れちゃうのでw

休み休みやりながらも、なんとか午後には終わりました

夕飯は飲茶が食べたくなって中華街へ

春巻きや揚げ餃子などの油っこいものには

うっ

となりながらも、

ラーメンや麻婆などおいしくいただきました

今日は体調もよく充実してたなよかった