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『忙しい起業家さまをお手伝い』
ブログ運用代行、サポート専門
かよです。🍀
怒りや、悲しみの感情が
湧き上がってくる時
相手に対して
感情的に話をして
しまいがちです。
特に怒りを
感じているときは
自分でも感情の
コントロールができず
頭の中で
思っていることを
そのまま伝えてしまい
人間関係にも
いい影響を与えません。
でも
そういう時
感情的に伝えるのではなく
感情を伝える
という言葉から
自分の気持ちを
ノートに書き出し
吐き出すことで
気持ちも
スッキリしますが
その後
書いたものを俯瞰して
自分の本当の気持ちは
何だったのだろうかと
考えてみることができます。
そうすると
たいしたことないなと
思えることもあるし
相手に気持ちを伝えて
理解してもらえること
もあるかもしれません。
ノートに感情を書くとき
気持ちを表す言葉が
少なく
同じことを
何度も書いている時が
ありますが
書いていくうちに
気持ちが
整理されていくので
感情が
コントロール
できない時は
とにかく
書くように
しようと思いました。
ひ と り ご と
感情的に伝えるのではなく
感情を伝える
気持ちを表す言葉を
ひと言で考えてみる
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