アメリカから帰って来てからと言うもの、中々体重がおちず、なのに朝は下痢、電車乗ると下痢、過敏性胃腸症候群の再発で良いこと一つもなくって。
最後の手段として断食しました。
口にしていいのは、青汁MCTオイルのみ。
体重はやや減り。
私が過敏性腸症候群になるのは、決まって糖質取りすぎ、寝不足、運動不足な時。
もし今、過敏性とかパニックなってる人が
たまたまこのブログ見てたら、よかったら下記を真似してみてほしい。
パニックとか鬱とかってね。殆どの人は精神とか心が弱いからなるんじゃないよ。マジでそうなひともいるかもだけどり
鉄分や、ホルモン、アミノ酸が脳や腸に与える栄養素が、上手に循環しないとなっちゃう病なんだよ。
だから、食べ物、呼吸、体をメンテナンスしたら結構スルスルっと治ってくから。
↓私のオススメメニュー↓
断食（出来たらMCTオイルは摂取、断食に慣れてるなら3日間）
早寝早起きして、
寝る前ストレッチと筋トレ、体のマッサージ
朝は散歩、
食べ物は
基本メック食
牛乳とミロガンガン飲むプラス卵
糖質はミロでしか取らない。
女性で特に産後の方は、ヘム鉄も取るの進めます。
なるべく汗かく。サウナとかカラオケ行って。
コピペ↓
体がケトン体になったら、ケトン体が脳で使われて、脳内ではリラックス状態の時にでる脳波の「α波」が増え、脳下垂体からは"幸福ホルモン"と呼ばれる「β-エンドルフィン」の分泌が増えます。
初めてなったのは、社会人一年生の時だったかな‥。ほんとに久々になったわ。
ソッコーで治してやるぜ！！！