蒸し暑い日が続くこの季節。
外は暑いのに、お店や職場では冷房が効いていて、体がなんとなくだるい…そんなことはありませんか？
実は、夏は「冷え」が原因で
体調を崩しやすい季節でもあります。
冷房の効いた室内と暑い屋外を何度も行き来すると、自律神経がフル稼働し、体温調節が
追いつかなくなることがあります。
その結果…
・体がだるい
・疲れが取れない
・肩や首がこる
・足がむくむ
・頭が重い
・寝つきが悪い
といった不調を感じやすくなります。
そんな時におすすめのセルフケアは…
🌿 温かい飲み物を1杯飲む
🌿 栄養バランスの良い食事を心がける
🌿 睡眠時間をしっかり確保して体を休める
🌿 湯船にゆっくり浸かる
🌿 足首を回したり、ふくらはぎを軽くほぐす
🌿 耳をやさしくつまんで、ゆっくり回したり引っ張ったりしながらマッサージする
🌿 冷房が強い場所では羽織るものを準備する
体を少し温めたり、やさしくほぐしたりするだけでも、血液やリンパの流れが整いやすくなり、
体が軽く感じられることがあります。
それでも疲れやだるさが続く時は
「頑張りすぎているサイン」かもしれません。
毎日頑張っているご自身の体を、たまにはゆっくりいたわる時間も大切にしてくださいね🍀
SOLAMOURでは、お一人おひとりの
お体の状態に合わせて、心も体もゆるむ時間
をご提供しています😊
暑い夏も元気に過ごせますように🌻
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