数日前、初めてのヨガを体験してきました🧘♀️✨
そこで言われたのが、私の身体はかなり硬いということ！
自分でも自覚はあったけれど、改めて身体と向き合うきっかけになりました😌
実は、身体の硬さには筋肉や関節の状態だけでなく、日々のストレスや心の緊張が関係することもあるそうです。
仕事や家事、人間関係など、毎日頑張っていると、知らず知らずのうちに心に力が入ってしまうことってありませんか？
気持ちに余裕がなかったり、あれもこれも頑張らなきゃと思っていたり…。
そんなとき、肩や首に力が入ったり、呼吸が浅くなったりと、身体にも変化が現れることがあります。
反対に、ゆっくり深呼吸をしたり、ほっとひと息ついたりすると、身体の力がふっと抜けることもありますよね🍀
心と身体は、それぞれ別々のものではなく、互いに影響し合っているんですね♡
私は低血圧で冷え性でもあるので、身体の硬さだけでなく、自分の身体の状態を知り、無理なくケアしていくことを大切にしたいと思っています。
毎日頑張っている皆さんも、ときには立ち止まって、自分の心と身体をいたわる時間を作ってみてくださいね🥰
私もヨガを楽しみながら、少しずつ身体と向き合っていきたいと思います♡
皆さんは、身体の硬さや肩こりなど、気になることはありますか？😌