って、聞いたことありますか？😊
「丹田」は、おへその少し下あたりにある場所。
姿勢を整えるときに、
この丹田を意識してみると、
自然と背筋が伸びて、身体の軸を感じやすくなります。
そして、もうひとつ大切なのが
「意識を集中する」ということ☺️
忙しい毎日の中では、
頭の中があれこれ考えごとでいっぱいになることもありますよね。
そんなとき、
おへその下あたりに意識を向けて、
ゆっくり呼吸してみる🕊️✨
「今、ここ」に意識を戻すことで、
気持ちも少し落ち着きやすくなります🌿
姿勢を整えることも、
自分の内側に意識を向けることも、
自分を大切にする小さな習慣🪷
まずは気づいたときに、
そっと丹田を意識してみてくださいね˚✧⁎⁺˳✧༚