「私、巻き肩なんです」
と言われることがよくあります。
巻き肩になると、
・首や肩のこり
・背中の張り
・呼吸が浅く感じる
・姿勢が悪く見える
・腕が上げにくい
などの不調につながることがあります。
そこで今回は、
【巻き肩を予防・改善する簡単体操】をご紹介します🌿
① 両手を後ろで組む
② 胸をゆっくり開く
③ 肩を下げたまま10秒キープ
④ 力を抜いてゆっくり戻す
1日3回程度、無理のない範囲で行ってみてください☺️
毎日の小さな習慣が、身体を整える第一歩です✨
「私、巻き肩なんです」
と言われることがよくあります。
巻き肩になると、
・首や肩のこり
・背中の張り
・呼吸が浅く感じる
・姿勢が悪く見える
・腕が上げにくい
などの不調につながることがあります。
そこで今回は、
【巻き肩を予防・改善する簡単体操】をご紹介します🌿
① 両手を後ろで組む
② 胸をゆっくり開く
③ 肩を下げたまま10秒キープ
④ 力を抜いてゆっくり戻す
1日3回程度、無理のない範囲で行ってみてください☺️
毎日の小さな習慣が、身体を整える第一歩です✨