水曜日と木曜日、
久しぶりにヨガアカデミー大阪で
ハート オブ ヨガ
川原朋子先生の講座を受けてきました。
１日目🦉🌳
前日関西は前代未聞の大型台風。
当日はJR 神戸線がストップし、
超満員の山陽電車で尼崎へ。
近鉄に乗り換えた時には、どっと疲れが😵
スタジオに着いたときには、
期待と満員電車のストレスと
無理な体勢で踏ん張っていたこと、
北海道の親友のことも心配で、
頭と身体と心はガチガチでした。
講座が始まって、まずは呼吸。
ゆっくり丁寧に、深く、徐々に長く、
あくまでも自分のペースで深呼吸。
自分の呼吸しか聞こえなくなった頃には、
頭の中は何にも無くて、
胸の真ん中が柔らかくなって、
なんとも穏やかな気持ちでした。
頭スッキリで座学☺️✨
午前の講座のテーマは、
呼吸法と呼吸がもたらす効果について。
ストレスMAX から、呼吸でリラックスを
体感した貴重な経験でした。
午後からはマントラ。
今年になってマントラが楽しくて、
ワクワクしながら受講していました。
声を出し、しばらくしていたら、
ほんわかとした音の波に包まれて、
リラックスしていました。
ランチの時の、
しっかり食べて声だそう！😃
なんて意気込みは何処へやら。
危うく寝てしまうところでした。
声を出すことも、吐く·吸うなんだと
今更ながら気付きました。
長くなるので、今日はここまで☺️