小学四年生の甥っ子とヨガ。
彼は夏休み始まって早々に、足を骨折してしまった。
日課のランニングもできなくなるし、従兄たちとの遊びも家の中だけになり、ストレスから過食気味になり、それもまたストレスに😥
そんなこともあり、独りしょんぼりしている姿を見つけたので、声をかけた。
走るなど行動に制限があるけれど、呼吸ならできる。
一緒に座って、胸、背中、お腹に意識を向けて、自分の呼吸を感じて、ゆっくり深い呼吸に導いてゆく。
仰向けになって、さらに呼吸を感じていくと、呼吸毎に身体がリラックスしていく様子が、見ていてはっきりとわかった。
シャバーサナが終わった時に、
「あ😃背中が床についてる❗」
と、私が言わなくても彼は気がついてくれた。
起き上がってから、
「ママ、ヨガって気持ちいいよ❗元気になった😆」
また従兄たちの輪に戻っていく。
呼吸の素晴らしさを、彼とのヨガで体感した。
りょうちゃん、貴重な経験をありがとうございました💓